Что такое ПТСР в отношениях или синдром посттравматических отношений (PTR- Post-Traumatic Relationship Syndrome)?
Находясь в травмирующих отношениях, жертва подвергается разрушительному влиянию на свою психику. Иногда настолько сильно, что последствия будут уже необратимыми и придётся бороться с ними всю оставшуюся жизнь. Человек с таким опытом может казаться стойким, способным держать любые удары и даже жестоким, но зачастую этот образ создан для сохранения своего уязвимого «Я».
В последние годы часто поднимаются темы абьюзивных отношений — таких, в которых партнер, друг, родитель нарушает личные границы другого человека, унижает и подавляет его волю. Не только физическое насилие, но и психологическое, экономическое, ограничение свободы, не проходит бесследно — и человек, который находился под давлением, может столкнуться с ПТСР.
Посттравматическое стрессовое расстройство в отношениях, также называемое синдромом посттравматических отношений (PTR), представляет собой тип ПТСР, возникающее в ответ на сложные травмы, т. е. обычно длительное или повторяющееся воздействие ряда травмирующих событий, от которых практически невозможно спастись. Синдромом посттравматических отношений возникает как следствие длительного воздействия травматического опыта на человека, а не как ответ на конкретный инцидент.
Чем синдром посттравматических отношений отличается от общего ПТСР?
Травма, нанесённая тем, кого любишь, или кто должен тебя защищать, имеет свой уникальный окрас и структуру. Мозг воспринимает и передаёт информацию и чувства о близком человеке исключительным образом. По этим причинам, несмотря на то, что ПТСР, вызванное отношениями, и общее ПТСР имеют некоторые общие симптомы, эти состояния отличаются друг от друга.
У людей с синдромом посттравматических отношений чаще наблюдаются навязчивые симптомы, чем симптомы избегания. Люди с синдромом посттравматических отношений часто мысленно воспроизводят ключевые травмирующие события. Многие люди с синдромом посттравматических отношений винят себя в случившемся и тратят время на попытки понять, что пошло не так.
Жертвы физического или психологического насилия — это прежде всего, чувство страха и постоянные повторяющиеся воспоминания о пережитом. Например, могут сниться сны о пережитом насилии. Любые мелочи могут стать триггером и вызвать приступы агрессии, тревоги, нарушения сна. Или, если случаи домашнего насилия происходили, когда абьюзер употреблял алкоголь и наркотики, жертва будет более чувствительна к этой теме. Даже единичный случай злоупотребления алкоголем или употребления наркотиков партнером может вызвать несоразмерную реакцию.
Среди «необычных» симптомов ПТСР отношений можно выделить:
- Нарушения памяти;
- Галлюцинации;
- Навязчивое ощущение чужого присутствия;
- Дереализация — когда мир кажется ненастоящим или просто лишенным красок;
- Желание постоянно проверять замки и пустые комнаты, даже если знаешь, что все закрыто и никто не мог войти;
- Слишком реалистичные сновидения, которые легко перепутать с реальностью;
- Но главный симптом — неприятный отпечаток, который прошлое накладывает на нынешнюю жизнь, след прошлого в настоящем.
С точки зрения стороннего наблюдателя, конечно, очевидно, что человек является жертвой, но это не всегда очевидно для человека, страдающего от посттравматического стрессового расстройства.
Каковы признаки и последствия ПТСР в отношениях?
После токсичных отношений могут возникнуть последствия, могут наблюдаться психические и поведенческие изменения. Следует обратить внимание на следующие признаки синдрома посттравматических отношений:
- Проблемы с доверием;
- Поиск доминирующих партнёров;
- Чрезмерная реакция на незначительные неудачи, ошибки, разногласия;
- Избегание новых отношений;
- Эмоциональная нестабильность;
- Выбор созависимых отношений.
Самым опасным для человека с синдромомом посттравматических отношений является то, что он максимально уязвим перед развитием депрессии.
Не у всех людей в абьюзивных отношениях развивается синдром посттравматических отношений. Риск развития синдрома зависит от персональной стрессоустойчивости, наличия других травм, ментального здоровья, употребления психоактивных веществ.
Исцеление от ПТСР в отношениях.
Выйти из травмирующих отношений это самый главный шаг. А дальше следует путь исцеления и восстановления своей личности.
Не обязательно в одиночку проходить путь к восстановлению, лучше всего обратиться за помощью и поддержкой. Во-первых, рекомендуется обратиться к врачу, который может порекомендовать медикаментозное лечение, чтобы облегчить выздоровление. Далее, это психологическая помощь: психотерапия, психокоррекция, группа поддержки, общеукрепляющие мероприятия. Такие как практика осознанности, физические упражнения, занятия йогой, танцами, творчеством.
Процесс выздоровления может проходить в несколько этапов:
1) осознание травмы;
2) её принятие;
3) понимание последствий травмы на психическом и физическом уровнях;
4) использование всех возможностей на продвижение вперёд.
Для начала пострадавшему необходимо понять, что его вины в травмирующих событиях нет, и он имеет право испытывать любые эмоции. Хорошо бы создать вокруг себя эмоционально-тёплую обстановку и окружить людьми, готовыми оказать поддержку.
Одним из самых эффективных методов лечения посттравматического стрессового расстройства является когнитивно-поведенческая терапия, при которой терапевт помогает научить разум выбирать безвредные мысли вместо тех, которые вызывают травматическую реакцию.
Поначалу терапия может быть болезненной, потому что придётся столкнуться с травмирующими событиями и поговорить о них, но следует проявить мужество и придерживаться назначенного вектора лечения. Даже если улучшений в ближайшее время не будет, необходимо дать время на выздоровление и проявить терпение и исцеление произойдёт.
Эпилог.
В обществе не принято говорить о последствиях токсичных, абьюзивных отношениях, но это не отменяет того, что они наносят неизгладимый вред психическому, и иногда, физическому здоровью. ПТСР обычно упоминается в связи с военными действиями или террористическими актами. О «боевых флешбеках» знает почти каждый. Но есть ещё «боевые действия», которые разворачиваются между двумя людьми и там тоже есть пострадавшие, вот такие тихие жертвы травмирующих отношений. Эти жертвы нуждаются в помощи и поддержке.
При активном вмешательстве советами и лечением, проблема может только усугубиться. А вот, если близкий человек обратит внимание на проблему, предложит для начала обсудить её, потом предложит помощь в выборе специалиста, то вот с этого может начаться чей-то путь исцеления.
Автор: Марина Иванова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru