Жду лайк/коммент/подписку.
Привет.
Сегодня поговорим о прекрасной половине человечества и том, как они проживают депрессии. Если в прошлой части мне сложно было высказать полноценно свое мнение, то тут я прям попытаюсь разгуляться, тк с женской депрессией я сталкивался, как ни странно.
Оговоримся сразу! В статье представлены как мои личные размышления, так и информация, взятая из открытых источников. На заимствованные данные даны соответствующие ссылки.
Но начнем с того, что депрессия — это серьезное психическое расстройство, которое затрагивает миллионы людей по всему миру.
Интересный факт, что женщины страдают депрессией в два раза чаще, чем мужчины. (Консилиум+1)
Сразу попробуем его опровергнуть. Я думаю, что девушкам просто проще принять в себе факт депрессивного настроения/состояния, в то время как мужик - это КРЕМЕНЬ, который терпит, отрицает и еще раз терпит. Как, например, я терплю и отрицаю факт того, что меня напрягает что-то в отношениях, что я не согласен с тем или иным поведением партнера, но делаю вид, что я "идеальный парень" и все принимаю/понимаю/слушаю, но не осуждаю. Может я и один такой, но чет мне подсказывает, что у меня есть подражатели.
Повышенная уязвимость женщин к депрессии объясняется сочетанием биологических, гормональных и психосоциальных факторов. Гормональные колебания, связанные с менструальным циклом, беременностью, послеродовым периодом и менопаузой, могут влиять на настроение и повышать риск развития депрессии. Кроме того, женщины часто сталкиваются с множественными обязанностями, совмещая работу, заботу о семье и домашние дела, что может привести к хроническому стрессу и эмоциональному выгоранию. (Консилиум, ПСИХ инфо)
Интересные факты о женской депрессии
- Женщины чаще проявляют симптомы, такие как чувство вины, бессонница, переедание и увеличение веса.
- Они более склонны обращаться за помощью и обсуждать свои эмоциональные проблемы, что может способствовать более ранней диагностике и лечению.
- Однако, несмотря на это, депрессия у женщин часто остается недооцененной или неправильно диагностированной из-за стереотипов и предвзятости в обществе.
Как справляться с депрессией
Лечение депрессии обычно включает комбинацию психотерапии и медикаментозной терапии. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает изменить негативные мысли и поведенческие модели. Антидепрессанты могут быть назначены для коррекции химического дисбаланса в мозге. Кроме того, поддержка семьи и друзей играет важную роль в процессе выздоровления.
Как бы так начать свою историю "соприкосновения", так скажем, с женской депрессией?
Помни, что мы сочувствуем, но не осуждаем.
Она сильно бьет по отношениям. Думаю, что депрессия — это не какое-то одинаковое или однотипное явление. У каждой пары свои "внутряки". Сегодня поделюсь своим.
В депрессии своего партнера я столкнулся с прямым заявлением о потере симпатии ко мне: "Я не знаю, люблю тебя или нет."
Признаюсь, такое сложно воспринимать, когда еще совсем недавно мы с огромным удовольствием встречали Новый год (возможно, не огромным), когда действительно ощущали любовь и дарили ее друг другу в разных проявлениях. А тут — "на, не люблю."
Мы много говорили, рассуждали, и я думал, что если добавить ко всему логику, то проблема (в нашем случае депрессия) испарится. Но суть в том, что депрессия — это болезнь. И работает она ровно так же: ее нужно долго лечить.
Мы не будем сегодня углубляться в причины появления депрессии у моей любимой. Скорее, я пытаюсь подобрать слова, чтобы объяснить, как я это пережил. Правда, пережил...
В какой-то момент все стало цикличным. Человек на регулярной основе говорит, что не уверен в своих эмоциях ко мне и не знает, хочет ли он оставаться в этих отношениях. Ты перестаешь испытывать тягу возвращаться домой после работы или прогулок — ведь там монстр. Ты привыкаешь к тому, что вы просто сожители, а не партнеры. Будто краски пропадают из палитры, и все становится немного не таким, как раньше.
Какое-то время я брал на себя роль "я все понимаю", хотя на самом деле ничего не понимал. Как вообще можно было любить меня еще неделю назад? И вот она приходит заплаканная и говорит, что хочет расстаться. Без каких-либо причин.
Потом я начал игнорировать весь негатив и стал эдаким шутом. Пытался гасить депрессию развлечениями. Каждая ее улыбка означала для меня победу, что я иду в верном направлении. Но...
Нет, я не шел верно. Я просто буксовал. Забыл о своих потребностях и желаниях.
В какой-то момент в историю вписался доктор. Выписал курс препаратов. Оставалось просто ждать.
То чувство, когда говоришь человеку "Я тебя люблю", а он смотрит на тебя виновато-растерянными глазами, не зная, что ответить.
Сейчас штиль.
Присутствует легкая тревожная составляющая, но не так глобально и трудно воспринимать происходящее. Мы сделали выводы, пришли к каким-то заключениям (ставь "+" в комментарии и я расскажу о выводах, которые мы для себя определили).
Я думаю, что верного способа помочь человеку справиться с депрессивным расстройством в отношениях нет, кроме как запастись терпением, если понимаешь, что этот человек тебе дорог, и срочно вести его к специалисту.
Для себя я решил, что пора изучать литературу, связанную с причинами и последствиями депрессивных эпизодов в наших отношениях. Важно не просто понимать, что ей сейчас больно или грустно. Важно осознавать — почему. Что именно она испытывает.
Советы мужчинам: как поддержать партнера с депрессией
- Слушайте и проявляйте эмпатию: Будьте готовы выслушать ее без осуждения, позволяя выразить свои чувства и переживания.
- Будьте терпеливы: Понимайте, что депрессия — это заболевание, требующее времени для восстановления. Избегайте давления с целью быстрого улучшения.
- Поддержите в поиске помощи: Поощряйте обращение к специалистам и предлагайте сопровождать на приемы, если это необходимо.
- Участвуйте в совместных активностях: Предлагайте совместные прогулки, занятия спортом или другие мероприятия, которые могут улучшить настроение.
- Информируйтесь о депрессии: Изучайте информацию о заболевании, чтобы лучше понимать, через что проходит ваш партнер.
Помните, что ваша поддержка и понимание могут значительно облегчить состояние близкого человека и ускорить процесс выздоровления. (Психолик)