Дневничок про здоровье и лëгкое дыхание.
Тернии у меня не бурелом в скверике, он как раз живописен.
Тернии – внутри. Злые и коварные, они дразнят вкусненьким, манят полежать, отложить дело на потом. Заняться вот этим, лëгким и неважным, вместо того, сложного и срочного.
Обманывают, подкручивая вселенское время. Всë чаще так: только что было утро пятницы – опачки, вечер субботы, завтра на работу.
Дурят меня внутренние буреломчики, ой дурят...
Добро пожаловать в гости. Если заглянули в «Кармашек» впервые - будьте готовы к уютному, доброму общению.
Рукоделие, фотопутешествия, фотопоэзия и поиск счастья в ежедневности - это нас объединяет, дарит силы и вдохновение.
Канал дневниковый, всë субъективно и от первого лица - пережитое и увиденное лично.
Итак, весенние распахнутые небеса призвали к совести и порядку. Скоро из курточек выбираться, и что?
Да ладно с ним, внешним видом и впечатлением. Проблема серьëзнее. Эту тушку перемещать стало проблематично. Одышка, быстрая усталость, суставы...
Лëгкость походки, дыхания и жизни просто так не даëтся
И я опять, в который раз, решилась сделать себя чуть здоровее, а наши общие фотопутешествия чаще, дальше, интереснее.
Всë максимально просто:
- Меньше еды днëм, долой мучное и сладкое, и никакой еды после 20.00. Вообще-то я работаю до 19.00 и хотелось бы после работы гулять к закатам над Волгой, придëтся как-то с ужином извернуться.
- Больше движения. Пока я такая огромная и тяжëлая, это может быть только ходьба и лëгкая гимнастика, иначе суставы выйдут из чата. Думаю о бассейне, да.
Вес
Зимой я весила 100 кг, месяц назад 104.
24 марта вот они, цифры.
Сегодня покажу два дня с успехами и неудачами
Планирую делать отчëт раз в неделю исключительно с полезными советами для таких же как я – что помогло, как подействовало.
Подборку назову «Светлый путь» и приглашаю всех, кому интересно, присоединиться и делиться рецептами и подсказками.
Воскресенье – день сомнений и провалов
Утром лишь кофе, аппетита нет. Витамины забыла принять.
Ехала на работу маршрутом по Советской, вышла у филармонии, было время на прогулку. Обнаружила яркий декор у кафе. Радостно запечатлела.
Полезное: В планы записала нарезать веточек боярышника с колючками, ошкурить и покрасить в белый цвет.
Нууу, к зиме хотя бы.
За филармонией увидела ещё один рыжий «сердечный» арт-объект, вспомнила, что в новогодье выбрала для себя цветом года оранжевый, вот и статья об этом:
Костромские дизайнеры явно меня читают и подключаются, да?
Скульптурная группа «Семья защитника Отечества» появилась здесь в декабре, вот подробности.
Несколько раз подходила, но не фотографировала – не завершëн постамент, фигуры «летят», ноги опираются на штыри арматуры.
Нынче исхитрилась, пришлось вывести за кадр ступни. Надеюсь, с приходом тепла реалистичный, живой памятник доработают.
Дальше в пути встретился пенëк, настоящее сердечко.
Интересно, как дерево отрастило внутренние объятия, заполняя, закрывая дупло.
Полезное: запомнить бы этот вариант для рисования/вышивки сердечек, может быть, пригодится.
По улице Ивановской я бежала, уже ускоряясь. Но задержалась у тонкой кружевной льдинки придорожного ручейка.
И старенький домик с мезонином и балконом не пропустил мимо, притянул.
Ему так зябко под голыми ветвями плакучей берëзы... Ничего, скоро лето и пышная зелень преобразит картину.
На работе в период безлюдья сочиняла грандиозные планы новой жизни...
Эх, вспоминать бы вовремя заглядывать в эти свои планы и слушаться указаний будильника.
Обед на работе был неплох. Но...
Вернулась с работы на автобусе, не пешком. Ужинала поздно и много.
Итоги воскресенья: неудача
- Витамины забыла
- Ходила мало, всего 5411 показал браслет
- Ела много и поздно
- Не шила, не читала
Полезное: вышли 2 статьи. Кстати, в плане ходьбы суббота была отличным днëм.
Поездка к Ипатию не только в хорошем смысле утомила, но и дала материал на несколько публикаций. Часть вышла, часть скоро будет.
В субботу нашагала 8146, и было мне хорошо!
Понедельник – день решимости и дисциплины (почти)
Завтрак любимый - яичница с помидорами. 2 кофе. Витамины опять забыла, хоть и на виду стоят (комплекс для женщин кому за... И рыбий жир).
Нужно распечатать свой чек-лист, разработанный в прошлую попытку аналогичного устройства правильной жизни, там нужно ставить галочки или крестики, и видно, что сделано, на что забито.
До работы ехала другим маршрутом, быстрее, на автобусе номер 4, частично вдоль Волги.
К музею от остановки подняться можно или по пологой мостовой, или по деревянной лестнице.
Лестница, конечно, напряжнее, мой любимый тренажëр.
Пересчитала сегодня ступеньки, их всего 68, как год моего рождения.
Примерно на 50-й степени есть площадка, выход на террасу склона. Тут я частенько гуляю, фотографирую разные красотульки у рукотворной скалы из камней там, вдали.
Посмотрите пример такой фотосессии. Весна прошлого года, партия лоскутных сумок. На этом самом месте.
Совсем скоро здесь, на склоне, появится настоящий океан хохлаток! Они постепенно заполоняют Кострому, появляются и во дворах, и где хотят на воле.
И вот оно, распахнутое небо весны.
Пока не заполнено листвой и птицами, прозрачно, высоко и просто космос!
Лиственница с шишечками навеяла ассоциацию «бусики».
Вспомнила, что у меня совершенно случайно есть в сумке кое-что красивое, рукодельное. И поиграла в волшебницу, украсив замшелый бурелом.
Кстати, и валяные бусы и мини-панно ваши подарки, не моих рук дело.
Обед на работе - ну, ничего так. Не ПП, но жить можно.
Банан остался на завтра.
Вечером вышла к финалу заката. Хотела было смазать пятки и рвануть пешком, да подальше, но увы. Мне напомнили, что обещала сварить борщ, постирать, убрать и чуть ли не зëрнышки перебрать...
Посмотрела в сторону дома, туда, вдаль, за мосты... Лëд пока стоит под ними.
Ну ладно. Вздохнула.
Приду караулить ледоход в другой день.
Погрузилась вновь в четвëрочку, моментально приехала домой.
Решила вопрос ужина в 20 часов, купив селëдку под шубой. Да, опять не ПП, но зато не поздно и немного.
Признаюсь: позже таки кое-что вредное схомячила, блин. Сила воли около нуля.
Вечером кулинарила:
- Сварила борщ.
- Нарезала тазик салата капуста-морковь-сельдерей-зелëный горошек.
- Потушила с луком и морковью два больших «ëжика», возьму на работу. Мы недавно в 4 руки много налепили (фарш свинина+курица, лук, варëный рис)
Итоги дня:
Для начала неплохо.
- Витамины принять опять забыла, зато выпила 1,5 литра воды.
- Нашагала 5651
- С пользой провела вечер, хотя не шила и не читала.
В понедельник вышли статьи и джинсовом пошиве и традиционный «Вернисаж в Кармашке».
Остаюсь страстно жаждущая перемен в жизни и тéльце Светлана Д.
Пожалуй, назначу выход этой рубрики на четверг. Следующий будет 3 апреля. Соберу свои упражнения, рецепты, развлечения и всë, что поспособствует улучшению жизни.
Вопрос: как часто вы пытаетесь начать жизнь «с чистого листа», «с понедельника» и т.п.
Что мешает, на чëм срываетесь?
Самое ценное и интересное копится в Подборках
- и прочее любопытное
Спасибо за лайки, репосты и комментарии, с радостью отвечу на ваши вопросы.
Все фото авторские, заимствованные подписываю.
Автор Вконтакте
«Кармашек» в Телеграм
Подписка на Кармашек – гарантированная порция позитива каждый день.