Ритучарья: как подготовиться к новому сезону по аюрведе
📅 Календарь сезонов на этот год: https://t.me/PlanetAyurveda/438
Ритучарья («риту» — сезон, «чарья» — распорядок, режим) — это система адаптации организма к смене времён года. В течение года человек проходит несколько сезонов, и каждый из них влияет на здоровье по-разному. Чтобы природные изменения приносили пользу, а не вред, аюрведа рекомендует соблюдать определённые правила — ачарья.
Главный принцип ритучарьи — профилактика, основанная на своевременной корректировке рациона и образа жизни в ответ на сезонные изменения.
Что важно знать про смену сезонов?
Первая половина года в аюрведе называется «аданакала» — период, когда организм теряет силы. Она включает три сезона:
▪ Шишира — поздняя зима
▪ Васанта — весна
▪ Гришма — лето
Переход между сезонами сопровождается межсезоньем — это первая неделя нового и последняя неделя уходящего сезона. В этот период тело и эмоции особенно уязвимы, поэтому важно:
✔ Больше отдыхать и высыпаться
✔ Минимизировать стрессы и сильные эмоции
✔ Поддерживать пищеварительный огонь (агни)
Сейчас заканчивается межсезонье, и вступает в силу васанта риту (весенний сезон).
Что делать в сезон Васанта?
▪ Как ведут себя доши и агни?
▪ Какие продукты стоит есть?
▪ Какие практики помогут адаптироваться?
Об этом расскажем совсем скоро!
А пока, если вы ещё не зарегистрировались на бесплатный семинар с доктором Викрамом, вот ссылка:
🔗 planetayurveda.ru/webinar
Аюрведа на каждый день | Семинары | Рецепты | Советы