Недавно мне в личных сообщениях задали вопрос: «Расскажите, как женское тело оказывает влияние на самоощущение и на психику?».И я подумала, что его можно разделить и рассмотреть две части по отдельности. Я о теле и психике. В последнее время многие пытаются их рассмотреть отдельно или независимо друг от друга. Разберёмся, стоит ли так делать?
Естественно, гугл нам в помощь. Я, немного сократив терминологию, поясняю, самоощущение есть способность к восприятию собственного состояния, как нравственного, так и физического. А если смотреть очень глубоко, то самоощущение - это путь к осознанию или находке в себе каких-либо качеств или свойств.
А так как психику у человека нельзя отделить от тела, то может быть посмотрим, как они влияют друг на друга?
Есть несколько кризисов в жизни, когда самоощущение без психической базы опоры на себя может разрушить тело.
Когда это происходит?
1. Ежемесячно. Изменения гормонального фона в течение всей жизни — от созревания до менопаузы — влияют на настроение, эмоциональную стабильность и общее самочувствие женщины. Например, менархе сопровождается предменструальным синдромом (ПМС), который мы можем определить по вдруг появившейся раздражительности вкупе с усталостью и болями. Пусть несколько дней, но в эти дни стабильности не много.
2. Ежедневно. Общество формирует определённые стандарты красоты и идеалы внешности, которые оказывают давление на женщин, которое особенно сильно если не было восхищения от старших мужчин растущей девочкой. И, начиная с юности, женщина чувствует, что она не соответствует этим стандартам. А при отсутствии самоценности, это и есть прямой путь к развитию комплексов и даже РПП с такими последствиями, как анорексия или булимия.
3. В период менопаузы. С возрастом женское тело претерпевает естественные изменения, такие как форма фигуры и снижение эластичности кожи. И если не было наработано внутренних опор самоценности, то эти процессы обычно вызывают тревогу и недовольство собой, особенно в периоды, когда общество отдаёт предпочтение молодости и привлекательности.
Да, тело может быть разрушено, без поддержки психики или, с русского на русский, без понимания собственных ощущений и эмоций. Мы осознаем, что психика выходит на первое место, потому что без устойчивого восприятия себя человеку достаточно сложно выстоять в этом мире, не потерять себя. Он будет идти за желаниями других, не обращая внимания на свои потребности, и разрушит тело.
Читайте также: Девушки! Делюсь секретом женской привлекательности и дарю упражнения для ее развития!
Как это происходит?
Например, жизненные кризисы, или отношения с мужчиной, или физическое здоровье, или болезнь, именно это и есть моменты проверки собственного восприятия тела. Умею или нет?
Взять самооценку: уверенная в себе или довольная своим телом женщина чаще испытывает положительные эмоции и эффективнее справляется с жизненными трудностями. И каждый видел, к чему может привести недовольство внешностью, чаще других диагнозов это депрессии, тревожность или панические атаки, и, как следствие, социальная изоляция. Чуть реже это изуродованное операциями тело и лицо.
А ведь ещё есть важнейший компонент жизни женщины — это сексуальность. Тело играет ведущую роль через восприятие. Именно восприятие собственного тела, любит ли женщина его или ненавидит, сказывается на интимной жизни, на установлении близких отношений, на её уверенности в отношениях и способности наслаждаться жизнью в браке.
Как медиа влияют на тело и психику
Важно помнить, что образ тела — это субъективное восприятие женщиной своей физической внешности, а мы знаем из искусства, что существуют различные представления о красоте и ценности женского тела. И сегодня в некоторых обществах ценится худоба, тогда как в других предпочтение отдаётся пышным формам. К сожалению, эти различия могут создавать дополнительные психологические нагрузки, заставляя женщин стремиться соответствовать местным стандартам, и именно здесь может помочь истинное восприятие себя, опора на своё тело и свои ощущения, понимание своей уникальности.
Я уже не говорю, важность понимания своей уникальности в современном мире, когда медиа и реклама активно продвигают определённые стандарты красоты, создавая образ «идеальной» женщины, которая должна быть стройной, молодой, привлекательной, с подростковой внешностью, весёлой или ещё какой-то... Эти стандарты оказывают значительное давление на женщин, вынуждая их сравнивать своё тело с нереалистичными изображениями. И когда женщина, не понимающая своего образа и не воспринимающая своё тело видит расхождение с этими стандартам, она сваливается в чувство неудовлетворённости, низкую самооценку, и становится очень удобной. Ведь обуреваемая стыдом и тревогой особа берёт то, что первое встречается на пути, не сравнивая с собственным восприятием, не понимая, что тело аж вопит от негодования, а позже замолкает и человек в вакууме ощущений пытается разбудить себя экстремальными поступками, только чтобы хоть как-то себя почувствовать. А устав от этого приходит к к навязчивым мыслям о весе, форме тела и внешнем виде.
Читайте также: Почему важно любить себя и что для этого необходимо
Вспоминаем, какие занятия способствуют выработке эндорфинов? Ну, конечно же, спорт. Регулярные физические упражнения создают высокий уровень гормонов счастья, а они улучшают настроение и снижают уровень повседневного стресса. Спортивные и подтянутые женщины чувствуют себя увереннее, свободнее даже не потому, что у них прямая спина и ясный взгляд, а потому, что у них более высокий уровень энергии, который и способствует притягиванию возможностей. И если не заниматься спортом или не обращать внимание на тело, то рано или поздно результат придёт в виде хронических болезней или жизненных травм, а они, как многие уже испытали на себе, приводят к снижению качества жизни, вызывая чувство беспомощности и зависимости, и опять уводя в депрессивные или панические состояния.
А если захотите идти по пути узнавания себя, я могу быть вашим безопасным проводником в этом увлекательном и любопытном путешествии.
Друзья! Вы можете задать мне свои вопросы анонимно через специальную форму. Или записаться ко мне на приём через Ватсап или Телеграм по номеру +7 981 197 9730, и мы вместе найдём решение волнующих вас проблем.