Я долго думала, что просто «показалось»
В какой-то момент я начала замечать, что хвост стал тоньше. Пробор — шире. А волосы как будто «сползли» с макушки. Но выпадения как такового не было. Никаких пучков на подушке, никаких драк с расчёской. Просто — день за днём, незаметно — волосы редели.
Я не сразу придала этому значение. Думала: сезонная линька, стресс, возраст, гормоны, переезд, новый шампунь. Но когда на фото сзади я увидела, как сквозь волосы просвечивает кожа головы — стало не до отговорок.
Редение волос — это не просто эстетика
Оказывается, волосам свойственно терять плотность, если в организме что-то идёт не так. Это может быть:
— дефицит железа, цинка или витаминов группы B
— хронический стресс
— нарушения щитовидки
— гормональные колебания (особенно после 35–40 лет)
— воспаление кожи головы
— дефицит белка и коллагена
Причём волосы реагируют не сразу. Иногда через 2–3 месяца после события. Поэтому так сложно связать причину и следствие.
Что меня удивило больше всего
Трихолог объяснила: если волосы редеют без активного выпадения — значит, они становятся тоньше, слабее и не проходят нормальный цикл роста. Это значит, что волосяной фолликул «уснул» или работает в полсилы. И вот тут уже не обойтись масками и шампунями.
Я начала с анализов — железо, ферритин, В12, витамин D. Все были на нижней границе нормы. Ещё один важный момент — белок. Я банально не доедала. И, конечно, коллаген — основной структурный белок кожи головы и сосудов, которые питают волосы.
Что реально помогло
Я пересмотрела рацион: добавила яйца, рыбу, орехи, печень, бобовые. Начала пить витамины и — самое главное — включила в рутину морской коллаген RASHÉ. Вот этот коллаген мне посоветовал диетолог, производитель использует максимально качественное сырьё из Японии.
Через месяц я заметила, что волосы стали крепче, меньше ломаются. Пробор стал плотнее, как будто волосяной «пушок» начал возвращаться. А через два месяца подруга сказала: «У тебя объём появился. Ты что-то поменяла?»
Почему именно коллаген важен
Коллаген питает кожу головы, укрепляет стенки сосудов, помогает фолликулам получать кислород и питательные вещества. Без него невозможно запустить полноценный рост волос. Плюс он работает мягко, без гормонов и побочек — просто помогает телу восстановить свой ритм.
Что я делаю сейчас, чтобы сохранить результат
— Пью коллаген курсами
— Добавила в уход массаж головы и мягкие шампуни
— Не ношу тугие причёски
— Слежу за уровнем витаминов и белка
— И — не жду, пока всё «само пройдёт»
Редкие волосы — это не приговор, а подсказка
Если вы заметили, что волос стало меньше — не паникуйте. Но и не игнорируйте. Это не просто «возраст». Это способ тела сказать: «Мне чего-то не хватает». И если вовремя отреагировать — можно не просто остановить процесс, но и вернуть объём, плотность и уверенность в себе.
Важно Данная статья написана для ознакомления. Она не заменяет посещение врача, не ставит диагноз и не назначает лечение. Берегите здоровье и не занимайтесь самолечением!
