Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что не дотягиваете до чего-то важного? Что нужно быть продуктивнее, умнее, успешнее, а пока этого нет — вы чувствуете себя как будто «не совсем»?
Многие люди, особенно женщины, сталкиваются с этим чувством недостаточности. Нам кажется, что если мы станем лучше, то тогда можно будет расслабиться, но проблема в том, что «тогда» никогда не наступает. Всегда появляется что-то еще, что нужно исправить.
Откуда это берется?
Многие психологи отмечают, что такое чувство часто формируется еще в детстве, когда критика была сильнее поддержки. Когда любовь и принятие казались чем-то условным, заслуженным за достижения, а не безусловным. Мы часто слышали, что что-то нужно сделать лучше, но не слышали, что мы уже достаточно хороши. Со временем эта внутренняя критика становилась частью нашего внутреннего мира, и мы начинаем требовать от себя совершенства.
Как результат — внутренний голос, который постоянно напоминает, что «этого недостаточно» — неумение рассла