Перестаньте бороться с собой и начните жить.
А это про то, чтобы учиться принимать себя, про то, что вы не всегда справляетесь со всем на 100%. Иногда у вас есть силы, иногда вы бессильны. Иногда вы можете что-то сделать самостоятельно, а иногда вам нужна помощь.
Бывает, что вы можете бороться и достигать целей, а бывает, что стоит просто отпустить ситуацию. Принятие себя – это осознание, что вы чего-то можете не знать, можете ошибаться. Но, получив новые знания, сможете что-то изменить. Одни достижения требуют времени, другие происходят быстро. И это нормально – не все в жизни можно сразу исправить и контролировать.
Главное – не ругать и не винить себя за это. Да, сейчас что-то не получается, но это не повод для самоуничтожения. Вы просто двигаетесь дальше, вносите изменения, корректируете свою жизнь и постепенно находите гармонию.
Почему мы страдаем?
Страдание рождается из внутренней борьбы, самокритики, постоянного недовольства собой. Из сравнения себя с другими и недовольства собой. Мы смотрим на себя чужими глазами, подстраиваемся под ожидания других, запрещаем себе быть собой, ограничиваем себя, стыдимся отсутствия каких-то качеств и навыков.
Страдание не приходит извне и не создается нам другими. Оно возникает, когда мы не живем в согласии с собой. Когда мы не принимаем себя разными: и сильными, и слабыми, и нуждающимися в поддержке, заботе и участии других в нашей жизни.
Принятие себя – это осознание, что даже если сейчас вы не можете решить какую-то конкретную проблему, вы всё равно способны справиться. Вы можете подумать, подготовиться и решить этот вопрос позже.
Бороться с собой бессмысленно – это путь к неврозам и тревоге. Вместо этого стоит учиться быть с собой в гармонии, принимать даже все свои негативные стороны, не воевать с собой, а учиться поддерживать себя. Помогать себе проходить трудные жизненные периоды. Научитесь становиться опорой себя. Лучшим другом, родителем, самым значимым человеком.
Часто мы не встаем на свою сторону. Нам что-то не нравится в себе – и мы отворачиваемся от себя, отказываемся от самих себя. Но если бы это был ваш друг – вы бы его осуждали или поддержали?
Важно помнить: у каждого человека в жизни бывают сложности, не существует людей без проблем. Жизнь – это процесс постоянных перемен, и в наших силах перестроить ее так, чтобы вернуться к себе, к своему внутреннему равновесию. И научится быть собой рядом с людьми, не боясь этого и не стесняясь.
Любите жизнь! Живите! Учитесь принимать жизнь и себя любыми: толстыми, худыми, красивыми, неидеальными, не соответствующими чужим стандартам. Вы всегда меняетесь. В вашей жизни больше будет радости и расслабления. Потому что все свои проблемы вы создаете сами через это непринятие. Освободите себя от этой борьбы – и огромное количество напряжения исчезнет. Больше не нужно тратить энергию на внутренний конфликт. Уменьшится уровень стресса, тревоги, ваша жизнь изменится в лучшую сторону.
Когда вы недовольны всем, когда все «не так», когда вам ничего не нравится – вы сами создаете себе дискомфорт. А дальше – привычные сценарии: заедать стресс, заливать его алкоголем, избегать, прятаться от жизни, бояться людей, критиковать себя и не создавать отношений с людьми, потому что вы «какие-то не такие, какие должны быть».
Никто не обещал, что вы всю жизнь будете красивыми и молодыми. Так не бывает. Но возможно другое: жить в согласии с собой, поддерживать себя, любить и принимать себя такими, какие мы есть.
Друзья, а я напоминаю, что совсем скоро мы начинаем новый, уникальный курс «Как полюбить себя», в который я включил 3 двухчасовых вебинара + 3 демонстрационные сессии. Разберем подробно, что же это такое – любовь к себе и как научиться любить себя по-настоящему.
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
Все подробности обо мне, моих курсах и запись на них здесь: