Почему нам так сложно почувствовать себя любимыми?

Вы замечали, как сложно иногда почувствовать, что вас действительно любят? Кажется, все есть — близкие люди, теплые слова, забота… но внутри все равно какая-то пустота, будто чего-то не хватает.

Для поколения миллениалов это чувство особенно знакомо. Мы выросли в мире, где любовь часто выражалась не словами и теплом, а заботой через контроль, критикой "из лучших побуждений" и высокими ожиданиями. Нам говорили, что нас любят, но чувствовать это было непросто.

В чем особенность этого поколения?

Вы только представьте, наши бабушки и дедушки пережили ужасы второй мировой войны, голод, потери. Они чуть ли не каждый день видели смерть и при этом им было лет по 18-20 в лучшем случае, а может и того меньше.

Живя, вернее выживая, в таких условиях им пришлось полностью или частично отключить свою эмоциональную часть. Только так мозг мог защитить себя, оградить от всех ужасов вокруг.

Но даже после войны им пришлось жить дальше, создавать семьи, растить детей. Только чувствовать они уже не могли.

И что получается?

Наши родители выросли в атмосфере выживания.

Им дали все, что могли: крышу над головой, еду, образование.

Но не дали тепла, эмоциональной близости, признания их чувств — потому что сами этого не получили.

А потом появились мы. И что мы несем с собой? Почему я выбрала такую картинку для анонса? Она очень четко передает ощущение недолюбленных детей. Эта недолюбленность ощущается как сквозная дыра внутри, которую мы стремимся заполнить чем-то или кем-то.

И вот главный вопрос: как заполнить эту пустоту?

✔️ Осознать, что она появилась не потому, что с нами что-то не так. Это — переданный сценарий.

✔️ Понять, что искать наполнение снаружи бесполезно. Нам нужно научиться давать его себе самим.

✔️ Научиться чувствовать и принимать себя — через работу с собой, с терапевтом, через осознанность.

Но хорошая новость в том, что этот сценарий можно изменить.

Вы можете стать тем человеком, который наконец даст себе то тепло, которого не хватало в детстве. Вы можете научиться замечать свою ценность не через достижения, а просто потому, что вы есть. Вы можете перестать искать любовь вовне и начать давать ее себе.

Автор: Воробьева Виктория Юрьевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru