Для тех, кто:
• чувствует одиночество и нехватку поддержки;
• часто чувствует себя забытой, ненужной;
• ищет внутренний ресурс.
Цель этой практики - помочь тебе осознать, что поддержка уже есть в твоей жизни, и заново активировать это ощущение внутри.
Как выполнить:
🦋 Вспомни момент, когда поддержка действительно изменила твое состояние. Это мог быть:
- Разговор с близким человеком, который помог тебе справиться с чем-то важным.
- Чьи-то слова, которые дали тебе ресурс и силу.
- Проявление заботы или даже просто чьё-то присутствие рядом в трудный момент.
🦋 Напиши письмо этому человеку. Его не обязательно отправлять - эта практика прежде всего для тебя.
🔹Можно написать в заметках, но лучше всего делать это на бумаге.
Почему лучше писать от руки? Когда мы пишем рукой, мы глубже соединяемся с чувствами, даём им проявиться и осознанно фиксируем их в пространстве. Это помогает прожить процесс более осознанно и глубоко.🔹
🦋В письме ответь на вопросы:
- Что ты тогда чувствовала?
- Что именно помогло тебе в тот момент, когда ты получала поддержку?
- Как это повлияло на твое состояние и дальнейшие действия?
Что даёт эта практика?
Она помогает вспомнить, что ты не одна, что в твоей жизни уже есть люди, готовые поддержать тебя. А значит, ты всегда можешь вернуться в это ощущение тепла, заботы и внутреннего спокойствия.
Попробуй выполнить её сегодня и посмотри, какие новые осознания у тебя появятся.
❤️ - полезно
Вступить в сообщество -