Неконтакт - самый эффективный способ уберечь себя от токсичного воздействия нарцисса на вашу психику. Под этим подразумевается полное и сознательное прекращения общения на всех уровнях. Будь-то личные встречи или виртуальный контакт. Даже ответ на невинный комментарий в соцсетях может стать причиной для повторного попадания в деструктивную мясорубку.
Нарциссы - известные мастера врываться в чужую жизнь без разрешения, когда их ресурсы находятся на пределе и необходимо подпитаться эмоциями извне. Пострадавших волнует важный вопрос: до какой степени стоит защищать личное пространство от вторжения? Так чтобы неконтакт не превратился в манию, а пострадавшая сторона жила полноценной жизнью и не боялась собственной тени.
Некоторые спикеры советуют поменять номер телефона, адрес проживания и бежать без оглядки, куда глаза глядят. Этот вариант имеет место быть при жестком психологическом (физическом) насилии, вплоть до угрозы безопасности. Если вы имеете дело с нарциссом, который мстит, запугивает, может причинить колоссальный вред, то лучше спрятаться хотя бы на время.
Тут лучше перестраховаться, нежели подвергать себя неоправданным рискам. Если нарцисс только лает, но не кусает, то процесс неконтакта можно упростить. Необязательно менять все явки и пароли, достаточно соблюдать интернет-гигиену: полностью прекратить коммуникацию в соцсетях. И конечно не встречаться лично, дабы свести к минимуму вероятность повторного погружения в ядовитую бездну.
Это принцип легче соблюдать при отсутствии общих детей. Абьюзеры любят манипулировать самыми уязвимыми членами семьи и непременно попытаются воздействовать на вас через очевидный рычаг давления. Как поступить в такой ситуации?
1. Держите личные границы - общайтесь только по делу. Чётко обозначайте время и место встречи, круг общих вопросов. Будьте последовательны: если поставили определённые рамки, не позволяйте пересекать их или нарушать договорённости. При нарушения границ, прерывайте общение пока до токсика не дойдёт, что вы настроены решительно и не собираетесь менять условия.
2. Не проявляйте эмоций - нарциссу необходима обратная связь для получения энергетического ресурса. Когда вы не реагируете на его провокации, то лишаете агрессора перспективы на подпитку Эго. Трудно оставаться спокойным наблюдая театр одного актёра, но без этого никак. Представьте, что перед вами говорящая голова, транслирующая всякую дичь. Этакий юродивый не осознающий собственного поведения.
В остальных случаях, лучше заблокировать нарцисса и просто жить своей жизнью, восстанавливаясь после разрушительных отношений. Не превращайте неконтакт в манию преследования! Чаще всего, нарциссы - трусливые существа, умеющие казаться грозными. В действительности они не представляют серьёзной опасности. Неконтакт нужен для элементарного сохранения душевного спокойствия. Да и зачем коммуницировать с персонажем, не желающим вам добра?
Хотите ещё больше интересных статей? Подписывайтесь на Бусти и Телеграм
Читайте также:
Нарциссы не могут выжить без ресурса