В шаге от развода: как сохранить семью?
Развод – явление не редкое. Даже у самых крепких на первый взгляд супружеских пар возможно не раз возникало желание развестись.
Для развода у пар есть много своих причин. Кто-то не может вынести разочарования, имея определенные ожидания от партнера и отношений, кто-то – однообразия, скуки и житейской рутины, кто-то – продолжающихся конфликтов и непонимания, а кто-то не может простить супружескую измену...
По статистике и исследованиям решение о разводе пары принимают в период кризисов*. Как правило, это обдуманное решение, возможно отложенное в прошлом. Тогда супруги дали друг другу шанс преодолеть кризис, но этот шанс не увенчался успехом. Поэтому решение развестись в очередной раз появилось все большей своей очевидностью в поле семейной коммуникации.
Когда решение назревшее и супруги понимают, что дальше они не могут жить вместе, поскольку слишком разные: по-разному воспринимают друг друга и совместную жизнь, то сохранить семью со всеми ее родственными и другими связями уже невозможно. Каждый в паре инициативно или вынуждено принял решение не только о разводе, но и о начале другой – новой жизни, и готов его уже воплотить.
Возможно, эти люди обращались за помощью к психологу в решении их супружеских и семейных проблем. Однако, их психологическое состояние, восприятие семейной жизни, супружеских отношений, друг друга, а также какие-то ситуации и обстоятельства привели к обоюдному или индивидуальному решению о разводе.
Многие пары, несмотря на кризисы и большое желание развестись, не могут этого сделать. Супругов может останавливать наличие детей, нажитая годами недвижимость, общий бизнес, страхи за свое будущее, будущее детей и многое другое.
Среди самых разных причин для невозможности развестись важной и определяющей дальнейшую семейную жизнь является такая причина, когда семья представляет ценность для супругов, у них есть чувства друг к другу и, несмотря на все сложности в отношениях, они хотят сохранить брак. В этом случае имеется больше возможностей преодолеть семейный кризис и сохранить семью.
Когда еще возможно сохранить семью, если супружеская пара все-таки оказалась в шаге от развода, и кто-то из партнеров сообщает о своем желании и, может быть, даже решении развестись?
Это возможно еще в том случае, если решение о разводе больше эмоциональное, возникшее в очередном конфликте или сложной ситуации, скоропалительное, сиюминутное, чем взвешенное, выстраданное, рациональное, много раз обдуманное.
Какие причины у такого решения?
Супруги могут говорить друг другу о разводе и даже принимать решения об этом (доходят до загса, подают заявление) чаще в следующих случаях:
- когда супруги не могут прямо, откровенно, предметно говорить о сложностях в семье и паре, о накопившихся проблемах, о своих чувствах, неудовлетворенных потребностях и желаниях… Решением о разводе они как бы сообщают своим партнерам о своем эмоциональном состоянии: «сейчас мне плохо в отношениях с тобой и я хочу побыть один/одна»;
- когда кто-то один или оба супруга хотят повлиять на состояние и поведение другого, чтобы партнер изменился, исправился. Решение о разводе в этом случае как воспитательное средство. Оно больше похоже на эмоциональный шантаж, который использует один из супругов, чтобы вызвать страх у другого, повлиять на него/нее: «мы разводимся, если ты не будешь поступать так…». В некоторых ситуациях сообщение партнеру о разводе может выражать желание отомстить, наказать: «ты причинил мне боль, я разведусь с тобой, и ты лишишься…».
Эмоциональное решение о разводе часто говорит о накопившихся проблемах в супружеских отношениях и, скорее всего, на самом деле не имеет под собой реальных намерений одного или обоих супругов развестись.
В случае эмоционального решения однозначно есть все шансы сохранить семью, брак и улучшить отношения.
Что важно сделать супругам, чтобы сохранить брак и избежать развода ввиду эмоциональности решения?
- Не использовать идею развода, сообщения о решении развестись как способ повлиять на ситуацию или партнера. Это не тот способ, который может привести к основательному решению супружеских проблем. Его применение скорее приведет супругов к дополнительному охлаждению чувств, дистанцированию, увеличит негативный настрой друг против друга, обеспечив тем самым долгие негативные переживания супругов и детей.
- Дать себе и партнеру возможность и время отойти от эмоционального напряжения, переживаний, которые возникли в трудной ситуации или конфликте; за это время важно осознать свои чувства обиды, гнева, ревности, разочарования, бессилия и др., поискать возможные выгоды своих эмоциональных реакций и определенных действий по отношению к партнеру.
- Каждому в супружеской паре спросить себя: "Хочу ли я перемен в супружеских отношениях, их улучшения?", "Что я готов/готова для этого сделать, в первую очередь в отношении себя самого/самой"? "Готов/а ли я для сохранения супружеских отношений и семьи меняться, развиваться?".
- Выбрать время и место для разговора и поговорить друг с другом честно, открыто, без взаимных обвинений и упреков, с вниманием к тому, что для каждого важно в близких отношениях.
- Быть внимательным и бережным к чувствам друг друга. Именно чувства показывают, насколько значимы сложившиеся ситуации в супружеской и семейной жизни и супружеские взаимоотношения в них.
- Совместно или по отдельности (кто как предпочитает) найти проблемные сферы, зоны супружеской и семейной жизни (взаимоотношения с родителями, общение с детьми, секс и др.) и совместно поработать над ними либо самостоятельно, либо с помощью психолога.
- Вспомнить и хранить хорошие, добрые, наполненные теплом и радостью моменты в супружеских отношениях, а также то, что объединяло супругов когда-то и объединяет сейчас, кроме, например, детей и общей жилплощади.
- Научиться разрешать конфликты; вести конструктивный диалог друг с другом, в особенности на волнующие обоих темы и проблемы.
- Сместить фокус своего внимания с негативного на позитивное, хорошее, индивидуальное в партнере, научиться видеть в партнере не только недостатки, но и достоинства, научиться делать комплименты, относиться бережно, с заботой, проявлять уважение и любовь друг к другу разными способами.
- Осознать факт, что супружеские отношения являются динамичными, меняются, развиваются и не могут быть постоянно идеальными, на протяжении длительного времени одинаково романтичными или страстными. Перестать предъявлять нереальные требования к партнеру, транслируя ему/ей свои ожидания и представления об идеальных отношениях.
Если все же решение о разводе не эмоциональное, а назревшее, обдуманное, но при этом у супругов семья является ценностью и есть обоюдное желание ее сохранить, то даже при таком решении всегда есть возможность преодолеть супружеский, семейный кризис, сохранить семью и не разводиться.
Возможно, для этого понадобится длительная парная или системная семейная терапия. Но результат в виде сохранения семьи, улучшения семейного психологического климата, супружеских отношений и эмоционального самочувствия каждого члена семьи однозначно того стоит!
*«Семейный кризис – состояние семейной системы, характеризующееся нарушением гомеостатических процессов, приводящих к фрустрации привычных способов функционирования семьи и невозможности справиться с новой ситуацией, используя старые модели поведения. … Семья, находящаяся в состоянии кризиса, не может оставаться прежней; ей не удается функционировать адекватно изменившейся ситуации, оперируя знакомыми, шаблонными представлениями и используя привычные модели поведения.» Олифирович Н. И. и др., 2006 г.
Другие авторские статьи об отношениях:
Можно ли вернуть любовь или как «перезагрузить» супружеские отношения?
Правильные или здоровые отношения? Критерии здоровых отношений.
Правильные или здоровые отношения? Индивидуальный смысл ценностей в отношениях.
Здоровая или невротическая любовь. Какая между вами?
Почему рушатся отношения? О роли обмена в паре.
Молчание в паре как безмолвный диалог.
Что важно знать о расставании?
Статья написана без использования ИИ.
Психолог, эмоционально-образный терапевт Елена Чернова
Автор: Чернова Елена Павловна
Психолог, Очно и онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru