Лицом к лицу лица не увидать. Большое видится на расстояньи. С. Есенин
Так бывает, что в практике самоанализа и прямого разбора ситуации не всегда удается увидеть то, что не явно: глубинные мысли, вторичные выгоды, смыслы и причины поступков и пр. И здесь на помощь может прийти одно славное упражнение, которое его автор Ольга Примаченко называет "Я наоборот".
Суть данного упражнения - составить портрет себя, но так, как будто вы являетесь полной себе противоположностью с точки зрения целей, убеждений, черт характера и прочих ментальных, духовных и мировоззренческих позиций, оставаясь при этом в своем теле и внешности. Ваша задача - максимально точно, в деталях описать своего двойника "наоборот", а потом посмотреть, насколько вам нравится то, что получилось. Чем он хорош и привлекателен? Дружили бы вы с ним? Брали бы вы с него пример в чем-то?
Сразу скажу, что результаты бывают разными.
Например, такая работа может очень "отрезвить", и вы вдруг поймете и осознаете, какой вы классный и чудесный человек, как много в вас ценного и хорошего, как вам дорого и близко ваше внутреннее наполнение, которое вы сами в себе не видели и не ценили по достоинству. Это случается таким ярким инсайтом, который очень радует и запоминается!
Или "персонаж наоборот" получается настолько симпатичным, что хочется горевать, почему вы - не он. И тогда вместо унынья и отчаяния можно определить пути движения к цели, которая очевидна: хочу быть таким, и рассмотреть конкретные черты и качества, которых вам не хватает и которые осознаются вами не просто как желаемые, но необходимые для решения жизненных задач. И на самом деле, это не удивительное и неожиданное открытие, потому что часто за сформированным и навязанным долженствованием мы перестаем чувствовать собственные желания и потребности, и не пониманием, какими сами хотим быть и чего сами можем хотеть, живем по инерции, не отдавая себе отчет, почему все именно так.
Попробуйте! Результаты вас удивят и порадуют в любом случае!
А если хотите помощи в самоанализе - обращайтесь: в моей профессиональной копилке еще много интересного и полезного!
Автор: Татьяна Скибо
Психолог, Отношения Кризисы Родительство
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru