⭐️Хотите узнать, сколько калорий вам нужно в сутки?
Здравствуйте!
СПК – суточное потребление калорий.
📌Как определить калорийность?
✅Пришлите мне свой рост, вес, возраст, коэффициент активности и желаемый вес.
✅Пожалуйста, уточните ваш уровень активности, чтобы я могла провести более точный расчёт.👇
⭐️Коэффициент активности:
1,2 - физическая нагрузка отсутствует или минимальная;
1,38 - тренировки средней тяжести 3 раза в неделю;
1,46 - тренировки средней тяжести 5 раза в неделю;
1,5 - интенсивные тренировки 5 раза в неделю;
1,64 - тренировки каждый день;
1,73 - интенсивные тренировки каждый день или по 2 раза в неделю;
1,9 - ежедневная физическая нагрузка + физическая работа.
❤️Как только я получу необходимые данные, я смогу рассчитать СПК для каждого из трёх выбранных в комментариях участников.
⭐️Не забудьте указать ваше имя, чтобы я могла обратиться к вам после подсчёта.
✔️Пишите в комментариях или:👇
📞 Телефон: 8-996-980-11-24
💻Email: valyanutritionist@mail.ru
😎Telegram-бот: http://t.me/anonaskbot?start=topli (для анонимных вопросов)
💥Мой телеграм-канал😉🌹👇