Диетолог рассказала, как правильно проводить разгрузочные дни
Практика снижения суточной калорийности рациона, так называемые разгрузочные дни, способствуют снижению веса. Как правильно их проводить, со ссылкой на врача-диетолога Екатерину Бурляеву рассказал телеканал «Саратов 24».
«Разгрузочные дни должны подбираться индивидуально для каждого человека. Необходимо учитывать его физическую активность и наличие хронических заболеваний», - сказала специалист.
Общая калорийность рациона в разгрузочный день должна быть примерно на 500 ккал меньше суточной потребности. В этот период лучше избегать большой физической нагрузки и пить не мене полутора литров воды.
