Вы думаете, что у подруги работа — сплошной тикток-челлендж, у приятеля стартап вот-вот купит Google, а сосед по подъезду выглядит так, будто вышел из голливудского фильма про супергероя? Это тот самый эффект «трава у соседа зеленее»! И никакие соцсети тут не при чём. Это чистая биология и вечный сюжет человеческой трагикомедии. Давайте продолжим разбираться, откуда берутся эти мысли.
Культурные и социальные нормы: В некоторых культурах и обществах принято скрывать свои проблемы и показывать только успехи. Это создает впечатление, что у других всё идеально, хотя на самом деле это не так.
На семейном ужине тётя Люся хвастается, что её сын купил квартиру. Вы улыбаетесь, а потом неделю прокручиваете в голове: «Я что, хуже даже этого Никиты?». Хотя знаете, что её сын — не гений, а мастер по ремонту телефонов, который три года жил в режиме жесткой экономии. Но мозг игнорирует это, как игнорирует предупреждение «не повторяйте дома» в TikTok.
Эволюционные причины: С точки зрения эволюции, сравнение с другими было полезным механизмом для выживания, помогая людям оценивать свои шансы на успех и адаптироваться к окружающей среде.
Раньше сравнение помогало понять, кто из племени лучше охотится. Сегодня — кто лучше прокрастинирует. Вы смотрите на коллегу, который запостил сертификат с онлайн-курса, и решаете: «Он растёт, а я деградирую». Хотя на деле он прошёл урок «Как не уснуть на лекции» и забыл пароль от соцсети. Но мозг уже кричит: «Ты отстал от жизни!» Спасибо, эволюция.
Недостаток благодарности: Люди, которые не привыкли быть благодарными за то, что у них есть, склонны чаще сравнивать себя с другими и видеть свою жизнь в негативном свете.
Это когда у вас есть всё: Wi-Fi, горячая вода, возможность заказать еду, не вставая с дивана, и даже котик, который вас любит. Но вы всё равно ноете, что «кофе остыл», «интернет лагает», а кот предпочитает соседа. Как будто жизнь — это шведский стол, а вы, вместо того чтобы наложить себе салатов, орете: «Где моя личная золотая вилка?!» Короче, это как сидеть на горке подарков и плакать, что ленточки не того цвета.
Когнитивные искажения: Человеческий мозг склонен к различным когнитивным искажениям, таким как негативное сравнение и фокусировка на недостатках. Эти искажения могут усиливать чувство, что у других всё лучше.
Мозг — это как кривой ИИ, который постоянно выдает вам: «Смотри, у всех есть мечты, а ты как лузер в ситкоме без смешных шуток». Он мастерски искажает реальность, поэтому вы уверены, что коллега «зарабатывает миллионы», хотя на деле он просто научился громко говорить «оптимизация» на совещаниях. А вы тем временем игнорируете свой навык — например, умение спать по 5 часов и не убивать коллег.
Социальное давление: В современном обществе существует сильное давление, чтобы соответствовать определенным стандартам успеха и счастья. Это заставляет людей чувствовать, что они недостаточно хороши по сравнению с другими.
Буквально всё способно вызвать чувство, что ты «недостаточно». Кто-то получил повышение? Это ваш мозг кричит: «Он забрал твою еду в пищевой цепочке, а ты — лузер!». Миф, что к 30 нужно «добиться всего» преследует людей с момента их появления. Сегодня «всё» — это абстракция в духе: карьера, путешествия, йога по утрам и осознанность. Но когда вы видите это у кого-то, вы не учитываете, счастлив ли он. Возможно, он мечтает сбежать в лес, но нельзя, ведь это «недостаточная продуктивность».
Человека всегда не устраивает его жизнь, потому что без этого мы бы так и остались жить в пещерах. Чтобы, когда вы едите пиццу, вы грустили, что она подгоревшая/не «Пьерчич»/не светится в темноте. Ваш мозг — токсичный менеджер, который постоянно шепчет: «Ты отстал от поезда, а у других — первый класс с D’Amalfi Limoncello Supreme». Удачи не завидовать соседям... Хотя бы до завтра!