Когда вам кажется, что коллега за неделю закрывает пятилетний план, друг бегает марафоны «между делом», а сосед в сторис уже третий месяц в отпуске, это и есть эффект «у соседа трава зеленее»! Разбираемся, почему так происходит.
Сравнение с идеализированными образами: Люди часто сравнивают свою жизнь с идеализированными образами, которые они видят в соцсетях, фильмах или у более успешных соседей.
Да, в соцсетях есть и честные посты в духе «я три дня не мыл голову», но мозг почему-то цепляется за фото с хештегом #успех и за идеальную жизнь успешного друга, а не алкаша-соседа. Вы обращаете внимание на селфи с надписью «Работаю из Португалии!», но не видите «Вот мы с Буренкой на лугу», а даже если замечаете, то с тихой радостью, вроде «Ну хоть кому-то хуже, чем мне».
Недостаток информации: Мы видим только внешнюю сторону жизни других людей, но не знаем их внутренних переживаний, проблем и трудностей. Это создает иллюзию, что у других всё лучше, чем у нас.
Вы завидуете другу, который «легко» купил квартиру… А он «забыл» упомянуть, что последние пять лет жил у родителей, экономил на кофе и ходил в одной паре кроссовок, пока подошва не отклеилась. Его «крутая должность»? Это когда тебя повысили, но теперь ты еще и за кофе-машину отвечаешь.
Социальные сети: Соцсети усиливают этот эффект, так как люди научились делиться любого рода моментами жизни красиво (Голливуд уже завидует!). Это создает искаженное представление о реальности, где кажется, что у всех всё хорошо, кроме нас.
Да, люди стали чаще постить правду — но они научились делать ее эстетичной. Например: «Кажется, день не удался: разбила кружку, опоздала, забыла зонт». И подпись: #реаллайф. И все это с фильтром, который делает даже осколки и грозу за окном эпичнее. Поэтому их «провалы» выглядят как трейлеры к фильму.
Психологическая защита: Иногда люди используют этот эффект как способ психологической защиты. Сравнивая себя с другими, они оправдывают свои неудачи или недостатки.
Механизм психологической защиты кажется парадоксальным на первый взгляд. Как сравнение себя с более успешными людьми может оправдать неудачи? Это работа бессознательного, цель которой — не поиск истины, а снижение душевного дискомфорта. Здесь «у соседа трава зеленее» бессознательно используется для оправдания своих неудач причинами в духе «Он добился успеха потому, что у него были связи/деньги/везение».
Низкая самооценка: Люди с низкой самооценкой склонны чаще сравнивать себя с другими и видеть себя в негативном свете. Это усиливает чувство, что у других всё лучше.
Вы мгновенно находите у себя все "улики" несовершенства, пока другие просто живут своей жизнью. И тогда кажется, что все вокруг уже написали бестселлер (который — всего лишь корявая сторис по сборке шкафа из Икеи), а вы даже на сообщение не могли полгода ответить. А ещё вы уверены, что у соседа жена красивее, собака умнее, а инстаграм — документалка. И, кстати. Сосед тоже считает, что ваш Wi-Fi лучше!
Перестаньте верить, что у других трава зеленее. Возможно, они просто купили LED-подсветку для своей лужайки. Или их «успех» — это часть правды: они на пробежке в 7 утра потому что кот опрокинул цветок им на кровать или их начальник одержим, чтобы все подчиненные прониклись ЗОЖ.
P.S. Если чужая жизнь всё ещё кажется идеальной, вспомните: даже у того, кто хвастается «мечтой-работой», иногда в 3 ночи возникает вопрос: «Где тут у вас в Excel “сохранить всё и забыть”?». А вы просто об этом не в курсе. И слава богу.
Продолжение в следующей части.