Людям, склонным к тревожности, как правило, тяжело допустить мысль, что их излишнее беспокойство может быть не только чрезмерным, но и вообще - бесполезным. С другой стороны, с помощью тревоги действительно можно предотвращать негативные последствия путем тщательной подготовки к волнующему событию. Поэтому полное устранение тревоги не нужно и невозможно. В этой связи встают задачи, позволяющие жить и действовать более гибко и адаптивно в условиях тревоги: ✔ научиться отличать продуктивное беспокойство от непродуктивного, ✔ преобразовывать переживания в поиск решений для проблем существующих в реальности, а не в воображении. Например, вам предстоит долгое автомобильное путешествие с расстоянием от пункта А до пункта Б более 1000 километров. Волнение, возникшее перед началом поездки будет продуктивным, если вы думаете: «Достаточно ли у меня бензина? А масла? А охлаждающей жидкости? Понятен ли мне маршрут? Достаточно ли времени я выделил на поездку?». В сущности, такие мысли являются проя