Меня зовут Оксана (имя изменено) и мне 23 года.
Расстройство пищевого поведения со мной уже около 5 лет моей жизни, где-то с конца 2019 года. Все началось с анорексии, а последние три года добавилась булимия. У меня низкий вес, ограничительное питание и вызывание рвоты каждый день. Также моему РПП сопутствует депрессия, которую я пытаюсь лечить специальными препаратами, выписанными врачом. За время болезни я попробовала разные виды лечения: множество психологов, психотерапевтов, лежала в больнице, вела дневники, занималась самолечением, обращалась к бабушкам-гадалкам… Но ничего из этого не помогло мне уйти в ремиссию или хотя бы рекавери.
О вашем центре я слышала еще в начале своей болезни, но не посчитала нужным обратиться туда, думала, что сама справлюсь, после я уже забыла про него, искала другие пути выздоровления, а недавно наткнулась на рекламу ВКонтакте и снова решила обратить в ваш центр и попробовать групповую терапию.
В среду прошло первое групповое занятие, на котором я присутствовала и принимала активное участие в беседе. Все-таки я решила попробовать групповую терапию, потому что в группе, среди людей в схожей ситуации, легче противостоять плохим мыслям и чувствам. Коллективное обсуждение наталкивает на разные мысли, дает пищу для раздумий и размышлений и мнение со стороны.
Перед группой я переживала и думала о том, что другие участники будут молчать, не захотят разговаривать и поддержать тему диалога, что никто не покажет своего лица, а все будут скрываться и осуждать меня за мою болезнь. Но все эти мысли оказались простыми заблуждениями.
В группе никто не лезет с непрошенными советами, очень благоприятная атмосфера, доброжелательные люди, ведущий, который всегда ответит на любой вопрос, подтолкнет наводящими предложениями, успокоит и подбодрит.
Мы много говорили о чувствах, делились информацией и ситуациями из своей жизни, прожитым опытом, мыслями и взглядами, не стеснялись задавать вопросы, на которые получали ответы. Возможно, мне не хватило рассуждений и обсуждений темы РПП, анорексии и булимии, примеров конкретных ситуаций именно с этими болезнями. Хотелось бы больше практических упражнений и советов.
Время на группе пролетело не заметно. Были различные упражнения, обсуждения и обратная связь от участников и ведущего. На душе становилось теплее от осознания, что ты не один с этой проблемой, что есть люди, которые тоже столкнулись с рпп, что есть люди, которые помогают поверить в выздоровление, сопровождают тебя в нем и приводят к результату.
Во мне снова начало просыпаться чувство надежды и веры в лучшее, в выздоровление, я не одна и есть люди, которые могут мне в этом помочь. Хочется сказать огромное спасибо участникам группы и ведущему за понимание и поддержку.
Занятие 2.
Неделю я находилась в ожидании групповой встречи. Мне хотелось вновь пообщаться с людьми, потому что в моей жизни не так много живого общения. Я ожидала, что количество людей на группе увеличится, мне хотелось встретить там своих ровесников и людей, болеющих рпп. Но этого не произошло. Наоборот, одна женщина не присоединилась к нам.
В этот день я очень устала на работе, но в назначенное время присоединилась ко встрече.
В начале мы по очереди рассказывали о своих состояниях, об ожиданиях от сегодняшней группы. Благодаря вопросам и комментариям Андрея, я поняла, что моя частая смена работы зависит от напряжения, которого я достигаю в пике и принимаю решение об увольнение. Но, к сожалению, я не услышала, как избежать, предотвратить и бороться с состоянием раздражения, чтобы не менять так часто место работы. Да и в целом жить без импульсивных решений, и быть более терпимее к окружающему миру и обстоятельствам.
Мне пришлось завершить группу в эту среду раньше ее окончания из-за того, что соседи начали разборки, в которых потребовалось мое присутствие.
От второй группы у меня сложились неоднозначные впечатления, но мне очень жаль, что я пропустила ее основную часть.
Занятие 3.
На группу я пришла без каких либо ожиданий и мыслей. Из-за личных проблем я была погружена только в свои размышления. В начале настроя на группу не было, как и на было настроения. Болела голова. Мне было скучно слушать других людей, я не понимала зачем я тут, чем мне это помогает, станет ли мне лучше от рассуждений и высказываний людей, которые не касаются темы рпп.
От этих мыслей я не стала включать камеру и принимать активное участие в разговорах. Иногда высказывалась, обсуждала упражнения, давала обратную связь, но все равно не понимала, зачем и какой толк от этого.
В целом, группа прошла эмоционально. Многие участницы испытали яркие чувства и было видно, что им становилось легче.
За собой я такого не заметила, я немного отстранилась. В жизни сейчас много проблем и непонимания.
После группы я сразу легла спать, головная боль не проходила. Эмоции остались нейтральными. Я не чувствовала ни радости, ни облегчения, ни злости…Я просто не понимала и не понимаю до сих пор для чего мне групповые занятия, если легче и лучше не становится и рпп стоит на месте. Наверное, у меня были завышенные ожидания и короткие временные рамки, но все так и сразу…
Надеюсь, что к следующей группе я соберу себя в кучу».
«На группу я пришла без каких либо ожиданий и мыслей. Из-за личных проблем я была погружена только в свои размышления. В начале настроя на группу не было, как и на было настроения. Болела голова. Мне было скучно слушать других людей, я не понимала зачем я тут, чем мне это помогает, станет ли мне лучше от рассуждений и высказываний людей, которые не касаются темы рпп.
От этих мыслей я не стала включать камеру и принимать активное участие в разговорах. Иногда высказывалась, обсуждала упражнения, давала обратную связь, но все равно не понимала, зачем и какой толк от этого.
В целом, группа прошла эмоционально. Многие участницы испытали яркие чувства и было видно, что им становилось легче.
За собой я такого не заметила, я немного отстранилась. В жизни сейчас много проблем и непонимания.
После группы я сразу легла спать, головная боль не проходила. Эмоции остались нейтральными. Я не чувствовала ни радости, ни облегчения, ни злости…Я просто не понимала и не понимаю до сих пор для чего мне групповые занятия, если легче и лучше не становится и рпп стоит на месте. Наверное, у меня были завышенные ожидания и короткие временные рамки, но все так и сразу…
📌Теперь каждую неделю вы сможете читать историю Оксаны, видеть ее чувства и эмоции после занятий в групповой терапии "Свобода от еды и депрессии".