Я знаю, что это неправильно, но выбрала для себя тактику, которая будет более- менее безопасной для моей психики. Когда стоит задача выйти в ремиссию по расстройству пищевого поведения, то убирают запреты и любые подсчеты. Но для меня считать калории = снизить тревожность. Если я не считаю, то у меня напряжение, даже если ем я объективно мало. Любой кусочек воспринимается, как срыв. Но как срыв воспринимается также объемная низкокалорийная еда, например, легкий суп или салат, если я не знаю их калорийность, хотя понимаю, что калорий там немного. Мне спокойнее считать калории. Более того, мне спокойнее заниматься работой с пищевым поведением и находится в процессе похудения. Потому что скоро лето, если я сейчас себя распущу (а я распущу, потому что нельзя в момент изменить пищевое поведение, будут переедания и откаты), то точно войду в нестабильное внутреннее состояние и сделаю только хуже. Было принято решение сидеть на подсчете калорий и корректировать то, что можно корректировать, с
Публикация доступна с подпиской
Читательский дневник