Исследования Garmin раскрывают секреты счастья: как физическая активность и сон влияют на наше настроение
Компания Garmin совместно с учеными из Гарвардского и Оксфордского университетов провела первое масштабное исследование, посвящённое связи благополучия и повседневной активности. В ходе работы были использованы данные, собранные с помощью часов Garmin, а также результаты опросов среди участников. Основное внимание уделялось влиянию различных аспектов образа жизни на уровень счастья и стрессоустойчивость.
Как сообщили представители компании в своём блоге, одним из ключевых выводов стало подтверждение значимой связи между регулярной физической активностью и повышением уровня счастья. Участники, которые активно занимались спортом, стабильно отмечали улучшение своего настроения и снижение уровня стресса. Графики, построенные на основе собранных данных, демонстрируют прямую зависимость: чем больше активных калорий сжигается человеком, тем выше его субъективная оценка счастья.
Кроме того, особое внимание было уделено важности качественного сна. Те участники, которые добивались достаточного количества полноценного отдыха, фиксируемого часами Garmin, показывали лучшую эмоциональную устойчивость и общее ощущение благополучия.
Исследование также выявило интересные закономерности, касающиеся возрастных различий. Так, пожилые люди оказались более эмоционально стабильными по сравнению с молодёжью, которая чаще сталкивалась с резкими колебаниями настроения.
Помимо физических факторов, исследователи отметили значительное влияние социальных и культурных мероприятий на самочувствие людей. Время, проведённое с близкими, посещение культурных событий и даже обычные семейные ужины стали источником радости и удовлетворения для многих участников.
На данном этапе Garmin планирует расширить исследование, увеличив количество участников до 10 тысяч. В рамках нового этапа респонденты будут проходить опросы трижды в день, оценивая своё счастье и описывая повседневные занятия. Эти данные будут совмещены с информацией, полученной через устройства Garmin, чтобы получить ещё более полную картину взаимосвязей между активностью, сном и уровнем счастья.
Таким образом, результаты исследования подтверждают значимость активного образа жизни и качественного сна для поддержания высокого уровня счастья и эмоционального здоровья.
Автор: Conor Allison
Источник текста и фото: Wareable.com