Исследователи выяснили, что люди, занимающиеся спортом по выходным, имеют значительно меньший риск смерти от любых причин, включая болезни сердца и рак, в сравнении с теми, кто не занимается спортом.
В исследование приняли участие более 93 тысяч жителей Великобритании, которые носили на постоянной основе фитнес-трекеры, фиксирующие их физическую активность. Ученые установили, что неважно, как именно распределяется активность в течение недели. Если человек достигает 150 минут (2,5 часа) умеренной или высокой физической нагрузки, то это значительно улучшает состояние его здоровья.
Согласно результатам работы ученых, риски смерти для большинства известных человечеству болезней у спортивных людей в среднем снижаются на 20-30%. При этом исследователи подчеркивают, что не считая конкретных занятий спортом, нельзя исключать и дополнительные нагрузки, например садоводство, танцы или другой активный досуг.