Недавно у нас закончился курс лекций по теме «горевание и утрата».
Это был очень мощный курс, который никого не оставил равнодушным. С последнего занятия мы выходили молча, хотя обычно смеемся и обсуждаем что-то.
И я подумала, насколько важно в жизни проживать все эмоции, связанные с утратой. Будь то уход из жизни близкого человека, расставание или просто потеря работы. Ведь застарелые эмоции порождают круговорот мыслей, которые отвлекают нас от текущей жизни в моменте и построения своих дальнейших планов. А иногда нас и вовсе раздирает чувство вины. Все это мешает нам быть счастливыми и жить полной жизнью. Мы как будто смотрим в прошлое, вместо того чтобы смотреть вперёд.
На курсе мы разбирали, как проживать свои эмоции, какие есть упражнения и методики, а также этапы проживания этих эмоций и чувств. Тренировались и отрабатывали их в группе.
Этот процесс оказался для меня очень трансформационным и заставил задуматься о многом. Теперь я лучше понимаю, как помочь себе и другим в трудной ситуации.
Пережить потерю очень сложно, будь то расставание или смерть близкого человека. И очень важно в этот период жизни получить поддержку и прожить все свои эмоции. К сожалению, наши близкие не всегда могут нам в этом помочь. И тогда всегда есть возможность обратиться к психологу, чтобы прийти в эмоциональное равновесие, вновь почувствовать почву под ногами и продолжить строить свою жизнь в настоящем.
