Яичница в духовке. Ингредиенты: Шпинат - 35г Помидор - 100г Творог 5% рассыпчатый - 70г Яйца 2 шт - 124г Сыр 20% - 40г Всё смешать, посолить, поперчить, сверху посыпать сыром и выпекать в духовке 30 минут при 180 градусах. Можно готовить на плите на небольшом огне под крышкой. Кбжу на всю порцию: 386 ккал/39г белка/22г жиров/8г углеводов #завтрак #творог
Яичница в духовке.
Ингредиенты:
Шпинат - 35г
Помидор - 100г
Творог 5% рассыпчатый - 70г
Яйца 2 шт - 124г
Сыр 20% - 40г
Всё смешать, посолить, поперчить, сверху посыпать сыром и выпекать в духовке 30 минут при 180 градусах. Можно готовить на плите на небольшом огне под крышкой.
Кбжу на всю порцию: 386 ккал/39г белка/22г жиров/8г углеводов
#завтрак #творог
