Порой внутри нас происходят настоящие “баталии” между различными ролями, которые мы играем в жизни. Мы можем быть мамами, женами, профессионалами, подругами, женщинами, и каждая из этих частей нас имеет свои потребности и ценности. Но что делать, если одно из важных направлений начинает “перетягивать одеяло на себя”, создавая ощущение внутреннего напряжения и дискомфорта?
✅Что такое внутренний конфликт ценностей
Внутренний конфликт ценностей возникает, когда одна из наших ролей и связанных с ней обязанностей начинает противоречить другой. Например, ценность "Я — мама" может вступать в конфликт с ценностью "Я — женщина". Многие женщины замечают, что, сосредоточив своё внимание исключительно на роли матери, они начинают забывать о себе как о женщине, личностном развитии, хобби и даже просто отдыхе.
Когда в такие моменты слышишь рекомендации “уделяйте внимание себе”, “любите себя”, внутри может возникнуть чувство вины. Оно часто звучит так: “Если я дарю себе любовь, значит, я отнимаю её у ребёнка”. Именно этот конфликт, как правило, становится основой постоянного внутреннего напряжения.
✅Примеры конфликтов ролей
Подобные противоречия могут возникать в самых разных сферах жизни. Вот несколько примеров:
- "Я — мама" против "Я — женщина".
Уход за ребёнком и забота о нём занимаются всё время и силы. Но в какой-то момент становится очевидным, что восстанавливать внутренний ресурс важно. Тем не менее, занятие собой может казаться “роскошью” или даже обманом на фоне полностью посвящённой ребёнку жизни.
- "Я — профессионал" против "Я — жена".
Успех в карьере нередко требует времени, энергии и внимания, которые могли бы быть уделены партнёру и семье. Отсюда чувство вины за недостаток “домашнего тепла”, а иногда и мысли: “Может быть, для семьи стоить отказаться от карьеры?”
- "Я — профессионал" против "Я — мама".
Возвращение в рабочую среду после рождения ребёнка сопровождается противоречивыми эмоциями. Кажется, что вовлечённость в работу неизбежно означает снижение контакта с ребёнком, а значит, создаёт чувство недоделанного “материнского долга”.
✅Почему это происходит?
В основе таких противоречий нередко лежат установки, которые формировались годами. Эти убеждения мы часто перенимаем от родительских моделей поведения, общественного мнения и ожиданий окружающих.
Например:
- “Счастливый ребёнок — это прежде всего заслуга матери”.
- “Настоящая женщина ставит семью на первое место”.
- “Профессиональный успех идёт вразрез с личным счастьем”.
Эти и подобные установки мешают нам находить баланс и заставляют чувствовать себя виноватыми за удовлетворение собственных потребностей.
✅Как бороться с внутренним конфликтом ценностей?
Разделить себя на несколько “шаблонов” невозможно. Но выстроить гармоничное отношение ко всем ролям — задача, которая по силам каждой женщине.
- Признайте ценность каждой вашей роли.
Вы не обязаны выбирать между тем, быть мамой, карьеристкой или женщиной. Они все часть вас. Перестаньте жертвовать одной ради другой — лучше подумайте, как их соединить.
- Определите свои потребности.
Что делает вас счастливой? Что приносит ресурсы? Ответьте честно. Помните: если вы в ресурсе, вы отдаёте больше любви и внимания близким.
- Перестаньте быть заложником вины.
Поймите: если вы любите себя и заботитесь о своих желаниях, это не эгоизм, а необходимость. Довольная и счастливая женщина становится более гармоничным профессионалом, мамой, женой.
- Делегируйте ответственность.
Позвольте себе быть не идеальной. Не старайтесь “всё держать под контролем”. Позовите на помощь партнёра, родных или ближайшее окружение, распределите обязанности.
- Работайте над установками.
Взгляните глубже на свои убеждения. Например, если вам кажется, что отдых “плохо сказывается” на ребёнке, задайте себе вопрос: “Почему я так думаю? Кто мне это внушил? Так ли это на самом деле?”
✅Гармоничная женщина — гармоничная семья.
Когда женщина получает возможность быть в балансе с собой, она перестаёт разрываться между ролями. Ресурсная мама способна подарить ребёнку качественное внимание. Подкреплённая личным счастьем жена создаёт тепло и радость в отношениях. А профессионал, ощущая поддержку от семьи и заботу о себе, становится успешным и вдохновляющим.
Любите себя, заботьтесь о себе, принимайте себя в разных ролях. Это не противоположности, это часть одной целой — вас самой.
Автор: Лариса Гуськова
Специалист (психолог), Практический
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru