Ну что, худеем? Какие вопросы надо ОБЯЗАТЕЛЬНО поисследовать в своей голове, чтобы процесс сброса веса был эффективным и экологичным ➡ 1️⃣ Пищевой дневник. Что мы едим, как мы едим и почему мы едим. Какие типы пищевого поведения бывают. Что такое нормальное пищевое поведение. 2️⃣ Семейные пищевые сценарии. Как мы питаемся и почему, какие стереотипы о еде мы вбираем в своей семье. 3️⃣ Выгоды иметь лишний вес. Очевидные и не очень. 4️⃣ Мышление. Чем отличается мышление стройного человека от мышления человека с лишним весом. 5️⃣ Парадоксальные предписания – как спасение от переедания. 6️⃣ Зависимость от еды. Что можно считать зависимым поведением. Несколько мифов о зависимости от продуктов. 7️⃣ Самопомощь в травматичных ситуациях из прошлого, которые мы заедаем до сих пор. 8️⃣ Садомазохистичные отношения с самим собой через еду. 9️⃣ Эмоциональный контейнер. Расширяем его, а не тело. 🔔 От адекватного диетолога важные правила про питание и еду: как не надо худеть; какие продукты