В свете того, что у многих людей существует ложное представление о с*ициде, мне показалось очень важным написать статью, которая бы развеяла мифы.
Прежде всего, хотелось бы отметить, что с*ицидальная активность – это любая активность, связанная с темой самоуб*йства. Это мысли, разговоры, планирование, интерес к теме, проявление в творчестве, шутки и прочее. И эта активность может возникнуть у абсолютно любого человека в момент кризисной ситуации.
Миф 1. Люди, говорящие о самоуб*йстве, никогда его не совершат. Это миф возник из-за того, что бывают ситуации, когда человек говорил о с*ициде, но так и не совершил его. После разговора ему могло стать легче, он мог получить помощь, или могла измениться ситуация, или у него настолько высокий барьер, что дальше разговоров он, слава Богу, не пошёл. Что по факту? По статистике из 10 человек, совершивших с*ицид, 8 прямо говорили о нём, но окружающие предпочли «не замечать».
Миф 2. Если человек задумал уб*ть себя и говорит об этом, то он просто пытается привлечь к себе внимание. Действительно, у с*ицида есть функция воздействия. К тому же в психиатрии есть такое понятие, как ш*нтажный с*ицид, но он распространяется только на психиатрические случаи. Что по факту? Человек, в самом деле, пытается привлечь внимание к своей проблеме, он испытывает боль и пытается поставить окружающих в известность, чтобы ему хоть кто-то помог.
Миф 3. Если человек шутит по поводу самоуб*йства, значит он настроен не серьёзно. В нашем обществе, к сожалению, очень распространено мнение о том, что если человек шутит, значит ему не так уж и плохо. Что по факту? Человек может бояться реакции окружающих на свои слова, а в виде шутки это проще произнести.
Миф 4. Обычно самоуб*йство носит импульсивный характер, решение об этом приходит внезапно. Многие люди не говорят о своих намерениях другим людям (или говорят, но очень узкому кругу людей), поэтому окружающие, как правило, после совершения самоуб*йства думают, что ничего не предвещало. Что по факту? Человек всегда, в течение долгого времени обдумывает свой с*ицид, как, когда и прочее. Просто окружающие не замечают (или не хотят замечать) его состояния.
Миф 5. Люди, говорящие о самоуб*йстве, действительно хотят ум*реть. Опять же существует такое мнение, что если человек о чём-то говорит, значит он этого хочет. Здесь идёт простая аналогия с обычной жизнью: говорю, что хочу есть, значит хочу есть и др. Что по факту? Самоуб*йцы действительно испытывают это желание, но только в определённый момент времени. Находясь в кризисном состоянии, человек теряет большую часть когнитивных способностей, появляется тунельность мышления, и человек видит только этот путь прекращения своих страданий.
Миф 6. Разговор о самоуб*йстве может помочь его свершению. Относясь к разговору с человеком, находящимся в кризисном состоянии, несерьёзно, люди только усугубляют это состояние. Вроде поговорили с человеком, а не помогло. Что по факту? Любая вербализация снимает эмоциональное напряжение. Поэтому даже простых разговоров о том, «что с тобой» и «как я могу тебя поддержать», бывает достаточно. Главное в этом деле не обесценивать чувства собеседника.
Миф 7. Улучшение состояния человека говорит о том, что угроза самоуб*йства миновала. Часто нам кажется, что если состояние улучшилось, значит угрозы больше нет. Что по факту? С*ицидальная активность переживается волнообразно. Сейчас лучше, потом хуже. Профилактика (поддержка, помощь и прочее) должна проводиться, пока не пережито полностью кризисное состояние.
Миф 8. Самоуб*йство намного чаще встречается среди людей либо богатых, либо очень бедных. Людям кажется, что богатые просто «с жиру бесятся, делать им нечего». А с бедными будто и так всё понятно. Что по факту? Кризисное состояние бывает у всех людей независимо ни от каких факторов. Просто и богатые, и бедные люди довольно публичны, и их су*цид навиду.
Миф 9. Склонность к самоуб*йству передаётся по наследству. Существуют целые семьи, где из поколения в поколение совершаются самоуб*йства. Что по факту? Никакого "гена самоуб*йства" не существует. В таких семьях просто транслируется определённая модель выхода из кризисного состояния через самоуб*йство. Эта модель негласно, неосознанно принимается, хотя на самом деле другой выход есть всегда.
Миф 10. Самоуб*йство всегда признак какого-то психического заболевания. Люди с психическими заболеваниями могут совершать с*ицид. И раньше всех людей после с*ицидальной попытки лечил психиатр. К тому же, люди в кризисном состоянии со стороны могут выглядеть не совсем «нормальными». Что по факту? Кризисное состояние может быть у любого человека. По статистике только 15% всех людей с с*ицидальной активностью психически больны.
Миф 11. Если человек задумал уб*ть себя, его невозможно остановить. Иногда так бывает, что человека пытались остановить, но не получилось. Что по факту? Остановить человека можно всегда. Важно отнестись к этому серьёзно и, ещё раз повторю, ни в коему случае не обесценивать чувства человека.
Миф 12. Помочь самоуб*йце могут только профессионалы. Люди бояться сказать что-то не то, сделать хуже. Это естественный страх. Что по факту? Помочь может любой человек. Выслушать, посочувствовать, поддержать эмоционально, поддержать советом, даже поддержать материально. Всё это доступно любому человеку.
Так как же помочь человеку, если вы заподозрили у него с*ицидальную активность? Для начала установите с ним контакт. Поговорите о том, как он себя чувствует, и что привело к тому, что сейчас он думает о самоуб*йстве. Не обесценивайте его чувства! Не говорите такие фразы, как «нашёл из-за чего переживать», «это всё фигня», «а вот у меня…», «ненормальный что ли» и прочие. Если для человека это важно, значит так оно и есть, отнеситесь к этому с пониманием. Иногда таких разговоров бывает достаточно. Дополнительно можете поискать с*ицидальные барьеры у человека и усилить их. «Я вижу, что ты уже всё обдумал, но я полагаю, что, к счастью, тебя что-то останавливает». Пусть человек расскажет, что его останавливает, а вы постарайтесь это усилить.
Например: человек переживает, как воспримут родители. Как бы парадоксально не звучало, но усильте эти переживания: «а ведь действительно родителям будет очень сложно смириться с твоим уходом. Может даже, они этого и не переживут. Старенькие ведь уже, могут и умереть от горя». Или вот другой пример: у человека есть дети. «А дети то с кем останутся? С бабушкой? А если ей опеку не дадут? Тогда в детдом только. Ты же слышал о наших детдомах? Мрак! А ребёнок будет знать, что его родитель покончил с собой. И другие к нему соответственно относиться будут».
Надеюсь, примеры понятны. Находим то, что удерживает человека от с*ицида, и усиливаем это. Желательно не останавливаться на одном разговоре, и каждый день интересоваться у человека, как его состояние, не изменилась ли его ситуация, что он думает о ней сегодня. Такое внимание поможет человеку как минимум осознать, что он не один, что у него есть поддержка и помощь. А это очень ценно, поверьте!