Что делать если повысился сахар в крови

Если у вас повысился сахар в крови (гипергликемия), важно принять меры для его снижения и предотвращения дальнейших осложнений. Действия, которые вам следует предпринять, зависят от степени повышения сахара, наличия у вас диабета и других индивидуальных факторов.

1. Общие рекомендации (для всех):

• Проверьте уровень сахара в крови: Используйте глюкометр, чтобы точно узнать уровень сахара в крови. Это поможет определить, насколько он повышен и какие действия необходимо предпринять.
• Выпейте воды: Обезвоживание может повышать уровень сахара в крови. Выпейте достаточное количество воды, чтобы помочь почкам вывести избыток глюкозы.
• Ограничьте употребление углеводов: Избегайте употребления сладких напитков, сладостей, обработанных продуктов и других источников простых углеводов, которые могут быстро повысить уровень сахара в крови.
• Выполните легкие физические упражнения: Легкая физическая активность, такая как ходьба, может помочь снизить уровень сахара в крови. Однако, избегайте интенсивных упражнений, если уровень сахара в крови очень высок (например, выше 13 ммоль/л или 250 мг/дл), так как это может привести к его дальнейшему повышению.

2. Если у вас диабет (и вы уже знаете об этом):

• Следуйте своему плану лечения: Выполните все рекомендации, данные вам врачом относительно приема лекарств, диеты и физических упражнений.
• Примите лекарства:Инсулин: Если вы принимаете инсулин, введите необходимую дозу в соответствии с вашим планом лечения.
  Пероральные сахароснижающие препараты: Примите назначенные вам таблетки в соответствии с инструкциями врача.
  
• Проверьте наличие кетонов: Если уровень сахара в крови очень высок (например, выше 13 ммоль/л или 250 мг/дл), проверьте наличие кетонов в моче с помощью специальных тест-полосок. Высокий уровень кетонов может указывать на диабетический кетоацидоз (ДКА), серьезное осложнение, требующее немедленной медицинской помощи.
• Корректировка дозы инсулина (если применимо): Если вы знаете, как корректировать дозу инсулина в зависимости от уровня сахара в крови, сделайте это в соответствии с рекомендациями врача.
• Обратитесь к врачу: Если уровень сахара в крови остается высоким, несмотря на принятые меры, или если у вас есть симптомы ДКА (тошнота, рвота, боли в животе, учащенное дыхание, запах ацетона изо рта), немедленно обратитесь к врачу или вызовите скорую помощь.

3. Если у вас нет диабета (и вы не знаете о его наличии):

• Проконсультируйтесь с врачом: Если у вас часто повышается уровень сахара в крови или если у вас есть другие симптомы диабета (например, учащенное мочеиспускание, сильная жажда, усталость), обратитесь к врачу для диагностики и лечения.
• Измените образ жизни:Сбалансированное питание: Перейдите на диету с низким содержанием обработанных углеводов, сахара и насыщенных жиров. Увеличьте потребление клетчатки, овощей, фруктов и нежирных источников белка.
  Регулярные физические упражнения: Регулярные физические упражнения (не менее 150 минут умеренной интенсивности в неделю) улучшают чувствительность к инсулину и помогают снизить вес.
  Снижение веса: Если у вас избыточный вес или ожирение, даже небольшое снижение веса (5-10%) может значительно улучшить чувствительность к инсулину.
  

Опасные симптомы, при которых необходимо срочно обратиться к врачу:

• Сильная жажда и учащенное мочеиспускание.
• Тошнота, рвота или боли в животе.
• Учащенное и глубокое дыхание.
• Запах ацетона изо рта.
• Спутанность сознания или потеря сознания.

Важно помнить:

• Не игнорируйте повышенный уровень сахара в крови. Своевременные меры помогут предотвратить развитие серьезных осложнений.
• Самолечение может быть опасным. Всегда консультируйтесь с врачом для получения индивидуальных рекомендаций по управлению уровнем сахара в крови.
• Людям с диабетом необходимо регулярно посещать врача для контроля заболевания и корректировки лечения.

Соблюдение этих рекомендаций поможет вам эффективно снизить уровень сахара в крови и поддерживать его в пределах нормы, что важно для здоровья и предотвращения осложнений.