Россия - страна с четырьмя выраженными сезонами и непрерывной резкой сменой погоды. На все подобные изменения организм реагирует. В том числе, это касается и хронической боли. 🤕🤕
Хронической считают боль, сохраняющуюся неделями, месяцами, годами. Чаще она вызывается артритом, фибромиалгией, дегенеративными расстройствами позвоночника, невропатией. Каждый пятый житель России, по некоторым данным, страдает от хронических болей.
Как же на эти боли может влиять погода? 🤔🤔🤔
Доказательная медицина метеозависимость не признает. Но многие практикующие врачи с ней регулярно сталкиваются и могут подтвердить, что это не самовнушение пациентов. Есть физиологические механизмы связи между погодой и болями. ☔️☔️
При похолодании повышается скованность мышц и суставов. На холоде бывает больнее, к примеру, людям с артритами. ❄️☃️
При жаре может развиваться обезвоженность - настоящий бич пациентов с мигренью. 🫠🫠
Вообще, любые экстремальные погодные изменения, включая скачки температуры, перепады атмосферного давления и уровня влажности могут провоцировать усиление болей. Просто потому, что организм к ним адаптируется. Даже дождь может стать спусковым крючком какого-нибудь приступа. ⛈🌦
Есть несколько советов, которые помогают противостоять влиянию погоды:
📌 При экстремальном холоде или сильной жаре старайтесь реже выходить из дома. А здесь создайте комфортную среду. Зимой при высушивающем воздух центральном отоплении пусть работает увлажнитель, если летом слишком влажно - осушитель. В холодную погоду хороший эффект дают теплые ванны.
📌 Если выходите на улицу - одевайтесь по погоде. В холод важно количество слоев одежды, а не прост пуховик поверх футболки. Чем больше слоев, тем теплее телу. Используйте одежду с влагоотводящими тканями в сильную жару, чтобы пот быстро впитывался и не скапливался на теле.
📌Не забывайте про физические нагрузки - они очень важны для управления хронической болью.
📌Следите за прогнозом погоды - к резким перепадам можно подготовиться.
📌Сражайтесь с вредными привычками - курение, алкоголь могут усилить болевые ощущения при изменениях погоды.
Подписывайтесь на мой канал в Телеге, задавайте вопросы!
Не болейте! 🙏