«А что теперь делать?» – часто спрашивают меня клиенты.
Привычная картина психолога в сознании людей обычно такая: приходишь с проблемой, а тебе тут же предлагают готовое решение, конкретные шаги и инструкции. Но в настоящей, или как я её называю, тру терапии, всё иначе. И это не случайность.
Совет кажется простым и быстрым решением. Но на самом деле он лишь временно снимает напряжение и перекладывает ответственность за вашу жизнь на того, кто этот совет дал. В тру терапии нет советов, потому что цель здесь другая: помочь вам встретиться с самим собой, честно и без прикрас.
Настоящая терапия – это безопасное пространство, где вас не пытаются исправить, а помогают глубоко понять, что вы чувствуете, что с вами происходит и почему. Вместе с терапевтом вы начинаете исследовать свои эмоции и реакции, видеть собственные механизмы избегания контакта с трудными переживаниями. Почему вместо того, чтобы грустить, вы улыбаетесь? Почему вместо того, чтобы злиться, вы чувствуете вину? Почему вместо того, чтобы признать страх, вы снова и снова находите себе новые дела?
Тру терапия учит выдерживать чувства и состояния, которые прежде казались непереносимыми: стыд, боль, страх, злость. Терапевт не говорит вам, что делать. Он рядом, поддерживает и помогает заметить, как именно вы прерываете контакт с собой. И когда вы впервые позволяете себе оставаться с этими чувствами, не убегая в привычные защитные механизмы, происходит настоящий прорыв.
Именно в этот момент вы начинаете меняться – не потому, что получили инструкцию извне, а потому, что встретились с самим собой по-настоящему. Осознали, что можете быть разными и выдерживать эту разность, принимать свои эмоции и состояния такими, какие они есть.
В этом и есть сила тру терапии – стать тем человеком, которому не нужны чужие инструкции и советы, чтобы жить свою жизнь. Тем, кто опирается на собственные чувства, осознаёт свои потребности и способен быть честным с собой.
А вы готовы попробовать именно такую терапию?
Автор: Надежда Морозова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru