Ни для кого не секрет, что в старости человек теряет былую осанку.
Только вот когда наступает она - старость?
В 50, 60, 70, а может в 80 лет?
Многие скажут, что после 50 лет. Ведь не даром люди отмечают Юбилей? Но на пенсию отправляют после 60, а сейчас и после 65 лет!
А наши депутаты и сенаторы? Сидят в своих креслах и "правят" нами и в 70, и в 80 лет и на "покой" уйти не стремятся!
А если серьёзно, то "старость" наступает тогда, когда человек перестаёт двигаться.
Снижение физической активности ускоряет процессы старения организма.
То есть человек становится дряхлым не потому, что стареет, а стареет из-за того, что с возрастом утрачивает былую подвижность.
Если это происходит в следствии травм полученных в течении жизни - это неизбежность. Но если уйдя на пенсию он садится у телевизора или со своими друзьями на лавочку посудачить, то через год такой жизни вставать с лавочки ему станет тяжело, а 3-5 лет и из здорового мужчины получится больной старик!
Для здоровья важны и правильное питание, и полноценный отдых, но важнее всего движение - физическая нагрузка!
Она укрепляет не только мышцы, но и связки, и кости!
Ведь развитие "старческой" болезни - остеопороз, как раз таки и происходит в отсутствии тяжести!
Исследование NASA, проведённое на МКС, подтвердило, что основная причина потери костной ткани в космосе — отсутствие механической нагрузки
При отсутствии тяжести в условиях невесомости деградируют не только мышцы космонавтов, но и кости.
Занятия же с тяжестями -
Жим штанги
Тяга штанги
Приседания со штангой
и другие силовые упражнения нагружают опорно-двигательный аппарат, укрепляя костную ткань, наращивают мышцы, что обязательно с возрастом.
Ведь отсутствие таковых и делают Вас дряхлыми!