📊 Итоги недели!
🗓 03.04.25
💪 День похудения: 85
⚖️ Вес сейчас: 89,65 кг
⚖️ Вес 7 дней назад: 90,65 кг
⚖️ Вес до начала похудения: 111,2 кг
🧈 Жир сейчас: 25,28 кг
🧈 Жир 7 дней назад: 26,20 кг
🧈 Жир на 10 день похудения: 35,91 кг
⚖️📉 Потеряно веса с начала похудения: 21,55 кг или 19,38 %
⚖️📉 Потеряно веса за последнюю неделю: 1 кг или 1,1 %
🧈📉 Потеряно жира с начала похудения (с 10ого дня, раньше не мерил): 10,63 кг или 32,3 %
🧈📉 Потеряно жира за последнюю неделю: 0,92 кг или 3,51 %
🤔 Выводы за неделю:
(блок ниже разворачивается при нажатии)
1. Для лучшей оценки прогресса решил еще добавлять фото за 1 месяц.
2. Скорость похудения держится вроде как на одном уровне.
3. Неделя выдалась достаточно активная.
4. Пришли новые весы!
5. Рубеж в 90 кг взят! теперь новый рубеж в 85 кг!
6. Упор на ремонт сделать получилось, а вот фитнес на прошедшей неделе как-то пролетел... Надо это исправить на следующей неделе.
🎯 Цели прошлой недели:
✔️1. Достигнуть 90кг.
❌2. Поднять уровень воды в организме до 55
❌3. Фитнес 2 раза в неделю.
✔️4. Беспрерывные тренировки дома по графику.
🎉 Достигнуты 2 цели недели!
🥳Выполнены:
🚶Прогулка на улице - 4 раза - 27,76 км
🚶Прогулка по лестнице - 0 раз - 0 км
🏃♂️➡️Беговая дорожка - 0 раз - 0 км
🏊♂️Плавание - 0 раза - 0 м
🛠Ремонт - 3 раза - 3290 ккал
🎯 Цели на неделю:
1. Достигнуть 85кг.
2. Поднять уровень воды в организме до 55
3. Фитнес 2 раза в неделю.
4. Беспрерывные тренировки дома по графику.
#фотофиксация
