☀️Вам, наверняка, знакомо ощущение самодостаточности. Настроение приподнятое, есть лёгкая радость, тело расправлено, дыхание полной грудью. Красивые надежды в будущее.
Если вам это знакомо, то и другая грань самодостаточности, а именно самобичевание тоже, наверняка, знакома. Наш мир так устроен: в нём есть две стороны медали. И день, и ночь. И белое, и чёрное. И женщина, и мужчина. И холод, и тепло. А это значит, что когда приходит состояние самоедства, где-то рядом ходит и ваша самодостаточность. Просто фокус внимания в этот момент не в ней, а в её противоположности.
🌨В момент ощущения недостаточности, сложно, а порой невозможно тут же поверить, что «Да, в порядке всё со мной». Мысли самоедства очень сильные и самые разрушительные. Их невозможно просто убрать. Когда они празднуют свой час, срабатывает цепная реакция: ум как фокусник из шляпы подкидывает одну за другой картинки, где есть подтверждение этой недостаточности:
⁃Проспала утреннее занятие по йоге - я лузер
⁃Близкий мужчина забыл о годовщине - он не дорожит мной;
⁃Дети оставили грязную посуду в раковине - я плохая мать;
⁃Коллеги не пришли на моё выступление - они не интересуются мной;
⁃Мама отругала меня в детстве - она не любит меня;
⁃И прочие.
👀⁉️Что делать? Исследовать друзья эту недостаточность. Подвергать сомнению весь ворох стресса под названием «я недостаточная» или «я недостаточный».
Это мы и сделали однажды с одной из моих клиенток.
О том, как это было для неё, приглашаю почитать в отзыве на втором фото.
