Безусловное разрешение есть …. сладкое.
Пациенты мне регулярно говорят, что проще вообще не есть сладкое (или любой другой триггерный продукт) и полностью его исключить из жизни 🤔
Ох уж это черно-белое мышление … 🦓
Знакомо ?
Так что же тут не так … ?
➡️Такое ограничивающее мышление рано или поздно приведет к срыву.
Это про страх, недоверие своим ощущениям, про контроль и про неумение слышать свой организм.
Нужно идти в этот страх!
С помощью диетолога/ психолога возможно натренировать мышцу осознанности. 🤍
Безусловное разрешение - не равно импульсивному поглощению плитки шоколадки или коробки пиццы.
Безусловное разрешение -
⭐️это про ПРОЦЕСС: есть медленно: с чувством, с толком, с расстановкой смаковать ложечку панакоты.
⭐️и про возможность остановиться в тот момент, когда будет достаточно: вкус приестся или организм сообщит, что он уже сыт. 😉
⭐️это про умение недоедать все сразу до конца, и про вариант оставить себе десерт на завтра к утренней чашке кофе.
⭐️про разрешение получать удовольствие от любимой еды
⭐️и про тонкую связь со своим организм и полное доверие себе🤍
⭐️это про еще одну новую привычку и возможность сохранить результат после снижения веса !
Приходите на консультацию;) поговорим про ваши страхи 😉