1. НАДЕЙТЕСЬ НА ЛУЧШЕЕ. Для проходного балла на экзамене HSK любого уровня, нужно набрать всего лишь 60% правильных ответов. То есть достаточно знать чуть больше половины материала и у вас уже есть все шансы пройти тест HSK успешно. Поэтому не надо программировать себя мыслями вроде: «Какой будет ужас, если я не сдам на высокий балл» и уж тем более: «Я так плохо готов, что точно не сдам». Самосбывающемуся пророчеству в вашей голове лучше звучать так: «Я готовлюсь, а значит смогу ответить на все вопросы», «Я готовлюсь, а значит я уже молодец». И не важно, если именно сегодня вся ваша подготовка заняла 5 минут, важно, что вы готовитесь, и эти 5 минут в любом случае сыграют вам на руку на экзамене.
2. ПРОЖИВИ ДЕНЬ ЭКЗАМЕНА ЗАРАНЕЕ. Чтобы снизить тревогу от неопределенности и непредсказуемости будущего по шагам мысленно представь день Х: вот ты заходишь в кабинет, садишься за парту, вот раскрываешь тест с материалами, заполняешь бланк и так далее. Чем подробнее будут твои представления об экзамене, тем меньше паники будет в тот самый ответственный день.
3. ПИШИ ПРОБНЫЕ ВАРИАНТЫ ТЕСТОВ. Это отличная тренировка два в одном: снизит стресс и подготовит лучше к экзаменам. Ни один олимпийский чемпион не оказался сразу на олимпиаде, все они тренировались и сначала участвовали в менее масштабных, «домашних» соревнованиях. Пройти ПРОБНЫЕ ТЕСТЫ HSK можно сидя у себя дома.
4. ГОТОВЬСЯ ПО НАДЁЖНОМУ ПЛАНУ. Чрезмерные усилия приложенные за две недели до начала экзамена - это не самый надёжный план. Гораздо эффективнее уделять умеренное время на подготовку на более длительном промежутке времени. Например, 500 иероглифов для уровня HSK 1 нового стандарта можно запоминать по СХЕМЕ, когда достаточно учить по 3 иероглифа в день с повторами в определенные промежутки. СХЕМЫ ДЛЯ ЗАПОМИНАЯ на разные уровни HSK снизят стресс и дадут гарантию подготовки к экзаменам.
5. ДОБАВЬ ВЕСЕЛЬЯ. Слишком серьезная атмосфера при приближении к экзаменам и во время подготовки к ним увеличивает стресс. Делайте веселые перерывы, в которые можно читать ЗАБАВНЫЕ СТАТЬИ о китайском и китайцах. Шутки помогают проще относится к предмету и снижают стресс.
- Подождите, а разве экзамены – это не серьезно?!
- О да, экзамены — это серьезно, но не очень, аха-ха.
Telegram канал: https://t.me/mhskru
#боюсьэкзамен #стресспередэкзаменом