Ура, мы собрали наш пазл! 🎉
Теперь давай выполним одну простую, но эффективную практику из Mindbook.
Она называется «Мои опоры».
Твоя задача — составить карту опор.
Представь, что опоры — это островки в океане, к которым ты всегда можешь пришвартоваться, даже если разразится шторм 🌊
Как это сделать?
1️⃣ Возьми лист бумаги и нарисуй 9 кругов.
2️⃣ Впиши в каждый круг то, что поддерживает тебя и дает чувство уверенности.
3️⃣ Заглядывай в этот лист, когда тебе грустно, страшно, тревожно или сложно. Он даст силы.
🔔 Хочешь узнать больше о практиках Mindbook и понять, как они работают в реальной жизни? Приходи сегодня на эфир с Никой Набоковой в 21:00 в запрещенной социальной сети 👉 по этой ссылке.
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в России.
