Белки - 4,2 жиры - 4,1 углеводы - 6,4 Ккалл - 70,4 Ингридиенты: -кабачок 450гр; -морковь 100гр; -2 яйца; -кефир 100мл; -отруби овсяные 3 ст.л; -сыр лёгкий 20% 40гр; -соль; -перец; -травы; -зелень по вкусу. Приготовление: Шаг 1. Кабачок и морковь натереть на тёрке, посолить и отдать лишнюю жидкость. Яйца взбить с кефиром, солью и перцем. Шаг 2. Помидор нарезать кружочками, сыр натереть на тёрке. Соединить яичную смесь с овощами, добавить отруби и хорошенько перемешать. Переложить в форму, выложить помидор и посыпать сырком. Запекать в разогретой до 180' духовке З0 минут. Приятного аппетита!
Белки - 4,2 жиры - 4,1 углеводы - 6,4
Ккалл - 70,4
Ингридиенты:
-кабачок 450гр;
-морковь 100гр;
-2 яйца;
-кефир 100мл;
-отруби овсяные 3 ст.л;
-сыр лёгкий 20% 40гр;
-соль;
-перец;
-травы;
-зелень по вкусу.
Приготовление:
Шаг 1.
Кабачок и морковь натереть на тёрке, посолить и отдать лишнюю жидкость. Яйца взбить с кефиром, солью и перцем.
Шаг 2.
Помидор нарезать кружочками, сыр
натереть на тёрке. Соединить яичную смесь с овощами, добавить отруби и хорошенько перемешать. Переложить в форму, выложить помидор и посыпать сырком. Запекать в
разогретой до 180' духовке З0 минут.
Приятного аппетита!