Здравствуйте, уважаемые читатели. Независимо от нашего возраста у каждого из нас есть свой внутренний ребенок. По сути он представляет собой весь наш опыт детства, а в настоящем времени отвечает за наше эмоциональное состояние, за чувствование своего "хочу", желаний и творческие проявления.
Очевидно, что значимые взрослые нашей жизни такие как наши родители и другие близкие люди не могли безошибочно участвовать в процессе нашего воспитания. И зачастую неосторожно оброненные слова могли повлиять на нашего внутреннего ребенка, заложив в фундаменте нашей личности некоторые нежелаемые качества.
Сейчас, когда детство осталось далеко позади, у вас появляется куда больше возможностей влиять на свое состояние. И один из способов поддержать внутреннего ребёнка- это дать ему заботу и любовь через теплые и принимающие слова уже от своего взрослого лица или представляя того, чья сила положительного влияния на вас до сих пор велика (можно придумать и своего героя, представлять близких людей, которые для нас важны, но которых уже нет в живых).
И неспроста говорят, что для того, чтобы научиться любви к себе важно стать для самого себя заботливым родителем.
И ниже будут приведены поддерживающие послания для своего внутреннего ребёнка, осознанное и внимательное перечитывание которых может постепенно помочь вам чувствовать себя лучше:
-Я рад, что ты есть у меня.
-Что бы ни случилось, я буду на твоей стороне.
-Я поддержу тебя, даже когда ты очевидно совершил ошибку.
-Я люблю тебя.
-Ты есть и это здорово!
-Я принимаю тебя любого.
-Ты имеешь право испытывать самые разные чувства, ведь у всех них есть уважительные причины быть.
-С тобой все так!
-Мне жаль, что тебе пришлось пережить это.
-Я с тобой!
-Ты очень близкий и родной для меня человек.
-Я тебя понимаю.
-Тебе не нужно притворяться, чтобы заслуживать мою любовь.
-Ты неповторим!
-У тебя есть свои таланты!
-Ты делаешь ровно то, что можешь!
-Ты особенный для меня!
-Ты достоин хорошего отношения к себе.
-Ты можешь доверять мне.
-Я всегда за тебя!
-Я тебя замечаю.
-Ты знаешь, что люди могут ошибаться на твой счет.
-Ты знаешь себя лучше, чем кто бы то ни был. Верь себе!
-Каждый ребёнок по умолчанию хороший.
-Ты по-своему прекрасен!
-Ты мне нужен именно такой какой ты есть.
Вы можете сами подбирать поддерживающие послания, которые будут вам наиболее близки, и в которые вы будете верить, пропуская каждое слово через себя. Перечитывать их вы можете так часто как сами посчитаете нужным. Можно также использовать их как аффирмации (поддерживающие послания), начиная или заканчивая вместе с ними каждый день.
Желаю вам всегда быть на своей стороне, являясь для себя настоящим близким другом!
Автор: Задорожная Анастасия Леонидовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru