В нашей идеальной картинке мира тренер это фигура со всех сторон положительная, до чрезвычайности. И это всегда «помогатор», всегда тот, кто делает тебя лучше. Но истории случаются разные. И люди бывают до неприличия разные. А еще, по статистике, жалобы на некомпетентность, равнодушие, хамство и проч. тренеров занимают второе место в отрицательных отзывах к залам. После сетований об антисанитарии в душевых, липких ручках тренажеров и жизнерадостных тараканах в раздевалках.
Иногда знать, что не все тренеры мягкие и пушистые – полезно. Потому что новичок приходит в этот удивительный качалочный мир с широко распахнутыми, как у олененка, глазами. И верит вообще каждому слову. И посыпает голову пеплом, если не оправдывает чужих ожиданий. Поэтому давайте вместе подумаем, что может пойти не так.
Излишняя критика
Здоровая критика нужна многим. Потому что если постоянно вести тренировку в стиле «да ты ж мой пирожочек», у человека может сложиться ощущение, что он уже на коне, он зам Геракла, и делать ему в зале особо -то и нечего. Надо ли говорить, что это приведет к откату?
Но некоторые под здоровой критикой понимают общение в стиле «ах ты жирное ничтожество!». Когда видишь подобное в шоу о похудении на федеральных каналах, становится совсем грустно. Ведь именно такой образ тренера складывается у массового зрителя. Кто из них потом в зал придет? Люди ведь не мазохисты!
Игнорирование травм
Классическое: «не больно», «не может быть больно», «ты делаешь из мухи слона», «терпи».
Вообще лучше дать человеку пожульничать и посимулировать, чем проморгать реальную травму, а потом сюрприз. Больно? Не делай. Тяжело? Отдохни. Простые люди с улицы не метят в олимпийские чемпионы. Нагрузки у них должны быть умеренными, разумными. Остальное от лукавого.
Плохое планирование тренировок
К сожалению, еще есть очень много тренеров, которые «не делают домашнее задание». Педагоги сейчас поймут: для того, чтобы урок прошел замечательно, дети усвоили тему и дисциплина была на уровне, у учителя должен быть план урока. Не просто «здравствуйте, дети, а дальше – как попрет», а четкий алгоритм действий.
Точно также и тренер должен иметь этот план, и не один, а для каждого ученика – свой. Потому что товарищей, впаривающих одну и ту же тренировку «с вариациями» всем подряд, тоже хватает.
Нереалистичные ожидания
Вот пришла к тебе женщина. После трех родов, тридцать лишних кг, замученная, с одышкой, зажатая... Ну, казалось бы, дай ей осмотреться, вводи ее потихоньку в режим, добавляй веса...
Почему многие тренеры хотят, чтобы она за месяц влезла в «эсочку» и отправилась на конкурс бикинисток, вообще не понятно. А максимальный вред в том, что эти ожидания скрыто или в лоб озвучиваются клиенту, и там начинается самобичевание: «Вот, какая я никчемная, ни на что не годная!Не мое это!»
Игнорирование личных целей
Эту историю я вам, кажется, рассказывал пару лет назад, но она настолько ярко этот пункт иллюстрирует, что я повторюсь. Итак, живет на свете девочка Даша с диагнозом ДЦП, и решила она немного подтянуться, а заодно пообщаться с новыми людьми, взбодриться. Нашла в своем городе - миллионнике секцию для особенных людей и пришла. Даше 19 лет, она хорошенькая, она упертая, дисциплинированная, а еще не умеет перечить людям. И все, чего она хочет – слегка подтянуть попу, если получится – добавить себе чутка устойчивости, меньше заваливаться вперед при ходьбе.
Но у тренера другие планы. Он увидел в Даше перс – пек -ти -ву. В отличие от большинства людей в секции, которые приходили только болтать и фоткаться возле зеркала с гантелями, Даша пахала. И тренер стал лепить из нее будущую параолимпийскую чемпионку по метанию копья. Из зала тренировки перенеслись «в поле», и девчонка по нескольку часов запускала и запускала абсолютно неинтересное ей копье.
Прошло два года в таком режиме, и плечи Даши стали намного шире талии. Фигура у нее, скажем прямо, получилась мужская и некрасивая. Но она молчала, разве можно обидеть тренера, уважаемого человека, тем более, что он тратит на нее личное время, часами пропадая на стадионе.
А закончилась история и хорошо, и плохо: за год до запланированной Параолимпиады Даша влюбилась и забеременнела. И сразу ушла из спорта. Тренер до сих пор чувствует себя преданным и обманутым, абсолютно игнорируя тот факт, что за почти 3 года тренировок девушка ни разу не сказала, что ей нравится метание копья, хочется этим заниматься и что она в секции ради Параолимпийской карьеры.
Неправильная техника
Думать, что тренеры знают все, и вообще они технически непогрешимы – большая ошибка. Тем более, что для получения сертефиката тренера абсолютно не обязательно заканчивать Институт физкультуры, достаточно и месячных курсов.
Поэтому, если есть сомнения – спросите кого -то еще. А, если есть дискомфорт и тем более боль при выполнении упражнения, говорите об этом сразу, громко и четко. Ну и просите заменить на альтернативу.
Сравнение с другими
У тренеров тоже периодически заводятся сыны маминой подруги. И почему -то такая история даже обиднее, чем аналогичные приколы собственной матери, которая решила ткнуть тебя носом «в какого -то Васю».
Рассказывая, какой молодец Вася или Петя, как он старается, питается, какие у него бомбические результаты в отличие от тебя, топчущегося полгода на месте, тренер вряд ли пробудит в человеке спортивную злость. Гораздо чаще – острое желание сказать «Вот пусть Вася и тренируется!», махнуть рукой и уйти в закат.
Однообразные тренировки
Рутина добьет кого угодно. Да и для прогресса программу тренировок нужно менять каждые шесть месяцев. И «внутри себя» она должна быть «с разными начинками», а не по принципу «подъем штанги на бицепс, шраги такие, шраги сякие, горизонт».
У хороших тренеров даже есть такая система: постоянные клиенты занимаются сами, а раз в полгода берут десять персоналок, получают новую индивидуальную программу, и опять на полгода в свободное плавание.
А Вы знаете истории, когда тренер отбил желание заниматься или любым способом навредил спортсмену? Делитесь в комментариях.
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
