Устала от овсянки и яичницы? Хочется чего-то вкусного, сытного и необычного? Я собрал 5 крутых завтраков, которые точно понравятся твоему привередливому) Готовь с удовольствием и удивляй близких!
1. Сырники с бананом и шоколадом 🍌🍫
Идеальный завтрак для сладкоежек!Мягкие, нежные и без лишней жарки – эти сырники покорят любого.
Ингредиенты:
- 250 г творога
- 1 банан
- 2 ст. л. муки
- 1 яйцо (по желанию, можно заменить на 1 ст. л. растительного масла)
- 30 г темного шоколада (порезать кусочками)
- Щепотка ванилина
Как готовить:
1. Разомните банан вилкой, смешайте с творогом, мукой и ванилином.
2. Добавьте кусочки шоколада.
3. Сформируйте сырники и выпекайте в духовке при 180°C 15–20 минут (или обжарьте на антипригарной сковороде).
4. Подавайте с медом, йогуртом или свежими ягодами.
2. Авокадо-тост с лососем и творожным сыром 🥑🍞
Ресторанный завтрак за 5 минут!Сочный и полезный вариант.
Ингредиенты:
- 2 ломтика цельнозернового хлеба
- ½ авокадо
- 50 г слабосоленого лосося
- 2 ст. л. творожного сыра
- Сок лимона, соль, перец, укроп
### **Как готовить:**
1. Подрумяньте хлеб в тостере или на сухой сковороде.
2. Разомните авокадо вилкой, сбрызните лимонным соком, посолите.
3. Намажьте тосты творожным сыром, сверху – авокадо и ломтики лосося.
4. Посыпьте укропом и перцем.
3. Гранола с йогуртом и ягодами🍓🥛
Хрустящий, сладкий и полезный завтрак без варки - мой любимый!
Ингредиенты (на 2 порции):
- 1 стакан гранолы
- 1 ст. л. меда
- 1 ст. л. орехов (миндаль, грецкие)
- 1 ст. л. семечек (подсолнечные, тыквенные)
- 100 г греческого йогурта
- Горсть свежих ягод
Как готовить:
1. Смешайте гранолу, орехи, семечки, мед.
2. Смешайте с йогуртом и подавайте с ягодами.
4. Панкейки из тыквы с кленовым сиропом🎃🥞
Нежные, ароматные и уютные!
Ингредиенты:
- 200 г тыквенного пюре (запеченной тыквы)
- 100 мл молока (или растительного аналога)
- 150 г муки (можно цельнозерновой)
- 1 ч. л. разрыхлителя
- 1 ст. л. меда
- ½ ч. л. корицы
### **Как готовить:**
1. Смешайте тыкву, молоко и мед в блендере.
2. Добавьте муку, разрыхлитель и корицу.
3. Жарьте на сухой сковороде по 2 минуты с каждой стороны.
4. Подавайте с кленовым сиропом и грецкими орехами.
5. Гречневые оладьи с творогом и зеленью🍃🥞
Питательные, с хрустящей корочкой и нежной начинкой! Идеально для тех, кто хочет разнообразить утреннее меню.
Ингредиенты:
- 100 г варёной гречки
- 100 г творога (5-9%)
- 2 ст. л. цельнозерновой муки
- 50 мл кефира или натурального йогурта
- 1 ст. л. льняной муки (можно заменить овсяной)
- Пучок укропа/петрушки
- Соль, перец, щепотка соды
- 1 ст. л. оливкового масла для жарки
Как готовить:
1. Смешайте в блендере гречку, творог, кефир, зелень и льняную муку до однородности.
2. Добавьте соду, соль, перец и обычную муку – тесто должно быть густым, как на сырники.
3. Разогрейте сковороду с маслом, выкладывайте ложкой небольшие оладьи.
4. Обжаривайте по 3-4 минуты с каждой стороны до румяности.
Подавайте со сметаной, авокадо или овощным салатом.
Эти завтраки – вкусные, быстрые и необычные. Больше никакой скучной овсянки и яиц! Попробуйте и убедитесь сами. 😉
Как вам такие варианты? 😊 Можно добавить другие замены, если нужно!
Так же подписывайте на мои соц сети, сами знаете где - @svet_fedor_lichnyu