Всем привет друзья и гости моего канала ! Спасибо , что заглянули на мою страничку 😊!
Сегодня третий день интервального голодания 15/9 . По прежнему три приёма пищи . Воды выпила 1,8 литра , прям без проблем .
Выкладываю отчёт по тарелочкам за сегодня :
На завтрак приготовила омлет из яиц и цветной капусты , цветная капуста жаренная в кляре , огурчик , болгарский перец , один хлебец с сыром Маскарпоне и кофе с молоком без сахара .
Хочу отметить , что такой вид завтрака оказался очень не сытным , всё таки медленные углеводы нужно есть на завтрак .Через пару часов появилось чувство голода , но до обеда я продержалась конечно .
На обед была курочка запечённая в духовке , без кожицы, салат из огурцов и салата Айсберг , заправленный греческим йогуртом и отварной рис на гарнир.
На ужин были тушёные овощи с мясом (говядина ,баклажаны, лук ,болгарский перец и стручковая фасоль ), запечённая куриная ножка , помидор , болгарский перец, булгур и два хлебца . Было очень вкусно ))).
Вот такой был рацион на сегодня ! Всем хорошего настроения и отличного вечера !
Пока , пока 🤗!