Доброго времени суток, дорогие читатели! В 35, 45 и даже 60 лет многие обнаруживают себя в ситуации, когда карьера построена, семья создана, а вопрос «Кем я действительно хочу быть?» остаётся без ответа. Это не кризис - это возможность для самого глубокого и осмысленного самоопределения в Вашей жизни. Поэтому сегодня мы с Вами постараемся разобраться в данной проблеме.
Почему взрослым сложнее определиться?
1. Накопленные обязательства.
Ипотека, семья, статус - всё это создаёт «золотые наручники», мешающие переменам.
2. Эффект «упущенных возможностей».
Кажется, что время для поисков прошло, хотя нейропластичность мозга сохраняется всю жизнь.
3. Путаница между «должен» и «хочу».
После 30 лет собственные желания часто похоронены под слоем социальных ожиданий.
Например, Вы - успешный юрист. И вдруг Вы осознали, что всю жизнь мечтали стать шеф-поваром, но теперь считаете, что «уже поздно что-то менять».
9 шагов к осознанию своего истинного «Я»:
1. Археология детских мечт.
Выкопайте свои настоящие желания под слоем «надо»;
- Вспомните, кем Вы хотели стать в 7-10 лет;
- Запишите 3 самых ярких «несерьёзных»мечты;
- Проанализируйте, что в них привлекало (творчество? свобода? помощь другим?).
Упражнение: Нарисуйте свою «карту мечт» - от детства до сегодняшнего дня, отмечая все желания, даже самые нелепые.
2. Анализ «состояния потока».
Когда Вы последний раз теряли счёт времени? Что Вы тогда делали? Эти моменты - ключ к Вашему призванию.
3. Тест «Предсмертное прозрение».
Представьте, что жить осталось полгода. Что Вы перестанете делать сразу? Что начнёте? Ответы покажут истинные приоритеты.
4. Эксперименты с идентичностью.
Попробуйте на неделю:
- Вести себя, как человек другой профессии;
- Посетить места, не связанные с Вашим кругом;
- Общаться с людьми из незнакомых сфер.
5. Метод «100 желаний».
Запишите 100 вещей, которые хотели бы попробовать - от «научиться играть на скрипке» до «пожить месяц в деревне». Затем выделите 5 самых частых тем.
6. Анализ зависти.
Завидуете не людям, а их занятиям. Кому? Чем они занимаются? Это подсказка к Вашим нереализованным стремлениям.
7. «Советник из будущего».
Представьте себя в 80 лет. Что этот мудрый человек посоветует нынешнему Вам?
8. Карта навыков.
Разделите лист на:
- Что умею (профессиональные навыки);
- Что люблю делать (хобби);
- Что получается легко (природные способности).
Места пересечения - зона Вашего призвания.
9. Пробные проекты.
Запустите 3-месячный эксперимент в интересной сфере без обязательств:
- Ведение блога;
- Волонтёрство;
- Краткосрочные курсы.
Как преодолеть основные страхи?
«Уже поздно начинать»:
Верма Харрис получила степень бакалавра в 94 года. Лора Инглз Уайлдер опубликовала первую книгу в 65.
«Это несерьёзно»:
Составьте бизнес-план даже для творческого занятия — это добавит уверенности.
«Я потеряю статус»:
Попробуйте новое дело сначала как хобби, без громких заявлений.
5 признаков, что Вы на правильном пути:
1. Появляется энергия, даже когда устали;
2. Перестаёте смотреть на часы в процессе;
3. Вам хочется делиться этим с другими;
4. Появляются "случайные" возможности в этой сфере;
5. Чувствуете: «Это и есть настоящий я».
Практика: «Лестница перемен»:
1. Первая ступенька (1 месяц).
Маленькие ежедневные действия в новом направлении (15 минут в день).
2. Вторая ступень (3-6 месяцев).
Обучение и нетворкинг в новой сфере.
3. Третья ступень (1 год).
Создание первого серьёзного проекта.
4. Вершина (3-5 лет).
Полноценная реализация в новом качестве.
Когда нужна помощь специалиста?
Обратитесь к карьерному коучу или психологу, если:
- Страх парализует уже больше года;
- Не можете выделить даже 30 минут в день на эксперименты;
- Появились симптомы депрессии;
- Семья категорически против любых перемен.
Поиск себя во взрослом возрасте - не каприз, а необходимость. Как показывают исследования, люди, нашедшие своё призвание после 40, демонстрируют:
- На 37% более высокий уровень удовлетворённости жизнью;
- В 2 раза меньший риск депрессии в пожилом возрасте;
- Более крепкие семейные отношения.
Ваше настоящее «я» не потеряно - оно ждёт, когда Вы перестанете откладывать его на «когда-нибудь». Начните с маленького шага сегодня - через год Вы не узнаете свою жизнь.
«Не спрашивайте, кем вы должны быть - спросите, каким человеком вы перестали быть, чтобы угодить другим. И начните возвращать его по кусочкам».
Благодарю за прочтение! Надеюсь, что данная статья будет для Вас полезной!
А как обстоят Ваши дела с самоопределением? Нашли себя или всё ещё находитесь в поиске?
Буду признательна Вашим лайкам и комментариям!
Желаю Вам любви и гармонии! До скорых встреч!