Больше чем адреналин: позитивные аспекты экстрима

На днях ехала с друзьями в машине и, на очередного пролетевшего мимо мотоциклиста, прозвучал комментарий - «адреналиновый наркоман». Я тогда ничего не сказала, но задумалась:

Только ли в выбросе гормонов дело? Только ли их так жаждет человек, идя на экстремальное поведение или в соответствующие виды спорта?

Поизучала вопрос и столкнулась с очень интересными точками зрения на то, что еще может привнести экстрим в жизнь человека, в том числе с психологической точки зрения.

🖐 Преодоление монотонности жизни. Когда каждый ваш день вам известен, работа пять дней в неделю, с 10 до 19, дом-работа, работа-дом. И кто-то считает это максимальным благом, потому, что всё предсказуемо и нет так пугаемой многих неопределенности. В то же время, даже у таких людей периодически может появляться мысль «а это и есть жизнь, монотонная и скучная, без провалов, но в то же время и взлетов в эмоциональном плане?» . И вот тогда они могут, даже неосознанно, начать сбегать от «реальности» в полную острых ощущений жизнь. Поэтому стоит во всем соблюдать баланс – регулярно планировать мероприятия, путешествия или просто даже вылазки, допустим в кино – всё то, что разбавит яркими красками эмоций повседневность.

🖐 Уверенность в себе. Экстим для нашей психики расценивается неким испытанием. Поэтому, преодолев его, осознанно или нет – это становится достижением - «я смог!», особенно если это было нелегко. Вместе с этим достижением приходит чувство гордости, чувство выполненного долга, а страх и стресс наоборот снижаются, и в совокупности всё это повышает нашу уверенность в себе. Основываясь на этом, очень важно замечать и подмечать даже в обычной жизни пусть маленькие, но достижения. Ценить их, тем самым давать психике так необходимую ей уверенность.

🖐 Улучшение когнитивных способностей и борьба со стрессом. Мало кто задумывается, но занятие экстремальными видами спорта требует от человека повышенной концентрации и безраздельного внимания достаточно длительный период. Тем самым такая «тренировка» по итогу уже в повседневной жизни делает человека более внимательным и сосредоточенным, повышает устойчивость, гибкость, адаптивность. А всё это в совокупности помогает справляться с ежедневными трудностями и стрессами.

Понимая всё это, становится более понятна мотивация людей. Взгляд на них и их увлечения расширяется. Плюс каждый из нас может взять в повседневную жизнь механизмы, которые психика использует для гармонизации при экстремальных видах спорта: добавление разнообразия в жизнь, ярких эмоций, достижения и концентрацию.

Как вы думаете, какие еще потребности закрывает человек, когда занимается экстремальным видом спорта? Что для вас экстрим в Вашей жизни? И как вы вообще относитесь к нему?

А всем тем, кто выбирает для себя экстрим (хотя в какой-то степени вся наша жизнь еще тот экстремальный вид спорта), прошу помнить прописную истину: ваша безопасность в ваших руках! Поэтому, помните о соответствующей экипировке, защите, мерах предосторожности и повышайте свои навыки в контролируемых условиях!

Берегите себя и окружающих! 💖

Автор: Анна Мишакова
Психолог, Клинический психолог Гипнотерапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru