Хочу вам рассказать короткие психологические факты с точки зрения нейропсихологии. Каждый факт не выдуман автором статьи, а обоснован нейропсихологами и подтверждён научными публикациями.
Итак, начнем:
1. У человека нет инстинктов. Совсем. Единственный наш инстинкт довольно забавный – это поднятие бровей, когда мы удивляемся.
Инстинкт простыми словами — это врождённые побуждения и унаследованные схемы поведения, которые определяют жизнь человека и животных.
Из такого определения становится очевидно, что в ходе эволюции такие побуждения были заменены сознанием. Таким образом, передача опыта у людей происходит не биологическим путём, а социальным. Все, принимаемые человеком решения, осуществляются осознанно. И совершенно определенно можно сказать, что не все люди ведут себя одинаково в идентичных ситуациях. Инстинкт размножения, самосохранения – если бы остался у нас до сих пор, то люди не занимались бы экстремальными видами спорта, рожали бы детей от сильных самцов и оплодотворяли бы здоровых самок. А за каждым поступком человека стоит его личное решение и выбор.
2. Люди действительно бывают совами и жаворонками и «перестроить» свой организм нельзя. Это я сейчас говорю в защиту жаворонков, ведь именно им чаще всего достается за то, что «они не правильно живут и не вовремя ложатся спать». Все дело в циркадном ритме каждого человека — так называется ритм сна и бодрствования в течение дня и ночи. Или если сказать по простому – биологический ритм человека. Как вы понимаете, у всех он разный.
Циркадная система человека имеет индивидуальные отличия. Наиболее ярким их проявлением служит хронотип. Он бывает ранним («жаворонки»), промежуточным («голуби») и поздним («совы»). Люди, относящиеся к раннему хронотипу, ложатся спать и просыпаются в среднем на два часа раньше «сов» и достигают пика интеллектуальной и физической активности в первой половине дня. У людей, относящихся к позднему хронотипу, максимум умственной и физической работоспособности приходится на вторую половину дня.
Лично я определенно "голубь", встаю не слишком рано 7-8 утра, а засыпаю в районе 12 ночи. Пик активности - день, с 13 до 17.
3. Плацебо реально работает. Когда человек уверен, что выписанное врачом лекарство или проведённая процедура должны улучшить его здоровье, в физиологических процессах в мозге и теле происходит перестройка. Происходит активация префронтальной коры. Часть больших полушарий, отвечающая за высшие когнитивные функции, активируется после приёма плацебо. В итоге снижается активность болевых центров и меняется восприятие боли.
На уровне биохимии мозга эффект плацебо активирует зоны, где вырабатываются различные гормоны. В частности, плацебо может побудить мозг продуцировать дофамин, отвечающий за ощущение желания, достижения цели, удовлетворения. Выбрасываются эндоканнабиноиды, повышающие настроение и регулирующие аппетит. В результате принятия плацебо могут начать вырабатываться эндоопиоиды, которые взаимодействуют с теми же рецепторами, что и синтетические обезболивающие, притупляя ощущение боли, голода, жажды.
Так же приём плацебо, как и приём лекарства, порождает оптимистичные ожидания. А это, в свою очередь, активирует работу иммунитета, снижая роль стрессовых факторов.
4. Новорожденный ребенок дает маме мощное положительное подкрепление. Умиротворяющие, отзывчивые прикосновения матери к ребенку стимулируют систему внутреннего подкрепления в мозге младенца, активируя дофамин, серотонин и другие нейромедиаторы. При этом мозг матери очень похожим образом реагирует на контакт с ребенком.
5. Хотя духи с феромонами и прочее активно продают, учеными еще не доказано, что человек вообще «улавливает» феромоны так же, как это делают животные. Поэтому продукция с феромонами не более, чем маркетинговый ход.
6. Люди не делятся на левополушарных и правополушарных. Так что ходить на курсы, учиться писать другой рукой, чтобы развить в себе креативность, часто не имеет смысла. Все люди в одинаковой степени задействуют оба полушария своего мозга.
Обратите внимание, что я бесплатно провожу вебинары:
7. Средиземноморская диета – самая полезная диета для поддержания психического здоровья. Зато кетогенная диета улучшает ментальное здоровье при биполярном расстройстве и шизофрении. Я вам рекомендую почитать об этой диете. На самом деле это не диета вовсе, как мы привыкли воспринимать в классическом виде диеты, а скорее образ жизни, который соответствует всем нормам правильного питания.
8. Шоколад и черника снижают симптомы депрессии. Кстати, депрессивное расстройство на 40% зависит от генетики. Если ранее у одного из родителей была диагностирована депрессия, то значительно повышаются риски возникновение депрессии у детей более, чем в два раза.
9. Симптомы ОКР лечатся психотерапией, хотя люди предпочитают идти к психиатрам и пить таблетки, после отмены которых, ОКР чаще всего снова возвращается. То есть прием таблеток при ОКР способен снизить тревожность, но от самого ОКР специфического лекарства не существует.
Задать анонимный вопрос https://t.me/anonimnyye_voprosy_bot?start=4q4pj
Подключайтесь к моему каналу, там активное общение со мной https://t.me/secretnadvoih
Получить консультацию https://t.me/OksanaPsihologiya
Мой сайт https://oksana-psychology.ru/
Запись на консультацию по телефону 8995-505-71-22