🌿 Практика на день 🌿 Попробуйте медитировать 10 минут, сосредоточив внимание на своём дыхании. Позвольте себе быть здесь и сейчас. Постепенно отпускайте все мысли и сосредотачивайтесь только на каждом вдохе и выдохе. Почувствуйте, как воздух наполняет ваши лёгкие и как вы расслабляетесь с каждым выдохом. После практики обратите внимание на свои ощущения: ❤️Как изменилось ваше состояние? ❤️Что вы почувствовали в теле? ❤️Ощутили ли вы какие-то новые или необычные мысли? А если вам хочется продолжить практики и углубить свою связь с собой, приглашаю вас в мой бот с авторскими медитациями. Там вы найдете медитации, которые помогут восстановить баланс, снять блоки и открыть доступ к вашему внутреннему миру. 🌟 ✨ Записаться можно прямо здесь — Авторские медитации