Приветствую, друзья и гости моего канала.
Иду к цели, осталось 250 грамм, если не зальет, то к субботе увижу заветную цифру 69😂
Оказывается цели, которые я ставила на проекте уже даже перевыполнены, это у меня с памятью туго.
Вот, Вика сегодня в комментариях написала. Цель была минус 5 кг и минус 6 см в талии. По итогу уже больше, почти минус 6 кг и 8 см в талии. Это, видимо, у меня в голове отложилось, что хочу цифру 69, на нее и держу ориентир. Нет, конечно, приятно будет, если я ее увижу и отчет отправлю в субботу с новым десятком. Но, я итак молодец. Не все зависит от нас, вес не предсказуемая штука.
Потом прилетел такой комментарий
Хочу пояснить, про занижение калорий, если бы изначально я пришла на проект, а не сама худела и в первую неделю моя калорийность была 2000, то возможно мне и снизили бы до 1800. С так как я питалась год на 1600, а потом сама себе снизила до 1500, конечно пришлось немного подрезать. Но опять же куратор мне их быстренько и вернул, буквально месяц было 1450, а потом сделали 1450-1500, т.е. вернулись к моим же, для меня это дефицит и на них я худею, при условии соблюдения баланса БЖУ!
И да, я знаю, что нужно повышать по 50-100 калорий в неделю, теоретически, а вот практически я этого не делала и мне страшно, боязно, не понятно как следить и удерживать. Но все делается методом проб и ошибок, иначе никак. Придется жанглировать КБЖУ и смотреть при каких вес стоит, а при каких повышается, учитывая свое самочувствие и состояние.
А толк от курса огромный. Вы не представляете какие результаты у девочек, только в нашей группе у многих ушло около 10 кг, у всех есть результат.
А самое главное, на меня смотрят люди, видят что я ем и сколько и удивляются, что при таком рационе оказывается можно худеть!
Каждый сам выбирает свой путь, кому-то надо быстро и с кучей ограничений, а кому-то чтоб было не голодно и комфортно.
Есть прекрасные результаты у девочек и вне проекта и это здорово, что получается и минус 35, и минус 10!!!!
Некоторые готовы сами разобраться во всех тонкостях, а кому-то нужна помощь и поддержка. Все мы разные.
Но, то что программа Виктории работает, сомнений нет. Отзывы, результаты у всех отличные, даже у тех, кто часть проекта был в отпуске.
Однозначно, рекомендую!
Ну и покажу тарелочки за сегодня.
Завтрак
Зерновой круассан с ветчиной, помидором и сыром, кофе с молоком.
Перекус
Пирог заливной с тунцом и яйцом, протеиновая конфета и кофе.
Обед
Спагетти, куриное филе тушеное, овощной салат, заправленный оливковым маслом, банан. Потом на работе кофе с орешками макадамии.
Ужин
Салат с фунчозой, куриное филе, пирог и экспонента.
По итогу за день вышло так ⬇️
Белки добирала как могла😂
Из активностей - зарядка утром и 4000 шагов.
На этом все.
Всем добра!