Ты тот человек, который создает результаты в своей жизни и который создает свою жизнь.
Как вам эта мысль?
Давайте попробуем поразмышлять над ней?
Не торопитесь сказать, что нет, есть много всего, что от меня не зависит и я не могу ни на что влиять, мне приходится быть в этих обстоятельствах. А кто-то с легкостью скажет ну да, так и есть, но вот это.. (и перечислит много Но, где опять же это «не работает»).
Попробуйте еще раз прочитать и глубинно прочувствовать это высказывание
«То, что имеешь сейчас, тот результат, которым ты сейчас обладаешь, ты его сам создал или выбрал. И ты именно это и хотел создать сознательно или бессознательно».
Не торопись говорить, нет, я же не хотел себе плохие отношения, низкую зарплату, долги, нелюбимую работу… Просто попробуй за этим голосом услышать что в тебе создало именно этот результат? Какой сценарий, модель поведения, мысли, переживания, страхи, какие выборы день за днём создавали точку сейчас?
Здесь про ответственность и выбор. Ответственность за то, на что мы можем влиять. Или на что мы влиять не можем, и почему-то выбираем оставаться в тех условиях и обстоятельствах, что есть.
Т.е.мы находимся именно там и в том месте, который мы себе сознательно или бессознательно позволяем.
Упражнение:
1. Попробуйте проанализировать и написать результаты (в широком смысле слова), которые есть в вашей жизни, которыми вы не довольны.
А теперь напиши все плюсы, которые вы получаете от этих результатов.
Тоже самое с результатами, которые есть в вашей жизни и которыми вы довольны? И здесь, какие плюсы вы получаете от этих результатов и обстоятельств?
2. Попробуйте заметить как я пришел в эти результаты? Какое мое поведение, убеждение, программа меня привели в эту точку?
3. Хотели бы сделать по другому? Возможно ли сделать по другому? Можно напротив каждого пункта п.2 выписать, а на что я могу повлиять и сделать по другому? Как я хочу, могу это изменить? И если не могу изменить обстоятельства или сделать новый выбор, то могу ли изменить отношение к этому?
Упражнение во многом про честность с самим собой.
Оно позволяет заметить те конструкты, мотивацию, поведение, которые создают ту или иную реальность в жизни.
А заметив принять решение, хочется ли и дальше продолжать или возможно сделать другие выборы?
Берегите себя 🫶
Вербицкая Ольга, психолог
Для записи в индивидуальную работу тг @lolverb
Если понравилось или было полезно буду Рада вашим комментариям или лайкам
#упражнение
#МыслиПоСледамКонсультации
#ЖитьСвоюЖизнь