Иногда чувства и желания настолько запакованы в повседневность, что становится невыносимо серо на душе, и непонятно, от чего именно краски на вашем холсте жизни выцвели. Вы не заметили, когда и как это произошло.
Как с этим справиться?
❌ думать, что все изменится само собой.
❌ сравнивать себя с другими, убеждая себя, что у всех так, а значит - всё хорошо.
❌ искать, как себя развлечь, чтобы добавить красок в жизнь.
Это всё то, что вас остановит от изменений в вашем состоянии.
Что делать?
Признать проблему.
Важно понимать, что каждая проблема может быть решена, если подойти к ней с правильным настроем и стратегией.
Фокусировка на решении проблемы начинается с осознания, что вы не одни в этом процессе. Многие люди сталкиваются с подобным состоянием и благополучно выходят из него. И главное здесь - не остановится после осознания проблемы, а начать действовать. Только новые шаги, действия, поступки способны внести реальные изменения в вашу жизнь. Иногда кажется, что вы ни на что не можете повлиять. От этого осознания опускаются руки. Но это неправда. Вы в силах улучшить свое состояние и начать управлять своей жизнью, сделав ее такой, какой вам хочется. Возможно вам понравится ранее написанная статья по случаю из моей психологической практики ➡ Счастье быть собой
Есть множество психологических практик, помогающих разобраться в себе, как минимум, начать это делать. Конечно изменения не произойдут как по взмаху волшебной палочки, и важно не навешивать максимальных ожиданий, но изменения точно будут, если вы будете просто продолжать действовать. Познакомлю вас с одной из практик, с которых можно начать знакомство с собой.
Практика "Что мне не нравится"
Вы можете начать с того, чтобы выделить время для открытого диалога с самой собой через ответ на простой вопрос: что мне не нравится в моей жизни?
Поделитесь мыслями с листом бумаги 📝
Не обесценивайте, записывайте все, что идет, не останавливаясь и не анализируя. Когда поток мыслей и слов закончится - посмотрите на то, что записали. Сделайте вывод, объединив важное в 5 главных инсайтов.
Всем полезных осознаний!
Напишите в комментариях, если хотите еще больше практик
Телеграм-канал автора ЭВОЛЮЦИЯ СЧАСТЬЯ | Алсу Тушакова
#осознанность #психологонлайн #практикиосознанности #какпонятьсебя #счастьебытьсобой