Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Почему я всегда так делаю?» или «Почему мне кажется, что я обязан(а) поступать именно так?».
Возможно, в глубине сознания действует родительское предписание, установка, которую вам передали в детстве.
Эти незаметные послания формируют наш характер, поведение и даже судьбу. Они могут помогать или, наоборот, мешать.
Давайте разберёмся, что это такое и как они влияют на нашу жизнь.
Что такое родительские предписания?
Родительские предписания, это непроизвольные послания, которые ребёнок получает от родителей с самого детства.
Они передаются не только словами, но и жестами, эмоциями, реакциями, стилем общения.
«Будь хорошим!»
«Ты должен всегда стараться!»
«Не будь слабым!»
«Ты должен радовать родителей!»
Зачастую эти установки настолько глубоко впитываются, что взрослый человек даже не осознаёт, почему он ведёт себя определённым образом.
Как предписания формируют нашу жизнь?
Дети очень восприимчивы. Они буквально впитывают поведение взрослых и начинают видеть мир через их призму.
Если мама, постоянно тревожится, ребёнок усвоит: «Мир опасен».
Если родитель, требует быть лучшим, в психике формируется установка: «Меня будут любить только за успехи».
Если ребёнка не слушают, и обесценивают, он вырастает с мыслью: «Моё мнение неважно».
Со временем эти установки превращаются в автоматические сценарии, по которым человек живёт, даже не задумываясь, почему он так поступает.
Какие бывают родительские предписания?
Не будь собой»
«Ты должен быть удобным для других».
Как проявляется? Человек боится показывать свои эмоции, желания, скрывает свою индивидуальность.
«Не будь счастливым»
«Счастье - это не про нас».
Как проявляется? Человек не позволяет себе радоваться жизни, боится хорошего, потому что «за счастьем всегда приходит наказание».
«Не чувствуй»
«Не плачь, не злись, веди себя хорошо».
Как проявляется? Человек не умеет выражать эмоции, подавляет их, а потом страдает от тревоги и психосоматики.
«Будь сильным»
«Ты должен справляться сам».
Как проявляется? Человеку сложно просить о помощи, он берёт на себя слишком много, но внутри чувствует одиночество.
«Не живи»
«Ты был(а) незапланированным ребёнком», «Из-за тебя моя жизнь сломалась».
Как проявляется? Человек ощущает себя лишним, живёт с чувством вины, не позволяет себе радоваться жизни.
«Будь успешным»
«Ты должен быть лучшим».
Как проявляется? Человек стремится к идеалу, живёт в вечном напряжении, боится ошибаться.
Как родительские предписания управляют взрослой жизнью?
Рассмотрим ситуацию:
Допустим девушка- перфекционистка. В детстве ей говорили: «Ты должна быть лучшей, иначе ты никто».
Теперь, став взрослой, она постоянно работает на износ, боится сделать ошибку, критикует себя за малейшие промахи. Она не может расслабиться, потому что в её голове звучит голос родителя: «Ты должна! Ты обязана!».
Молодой человек- всегда всем угождает. В детстве он слышал: «Будь хорошим, не спорь, делай, как говорят взрослые». Уже став взрослым, он боится сказать «нет», терпит неудобства, чтобы не обидеть других, и забывает про собственные желания.
Эти сценарии формируются незаметно, но сильно влияют на жизнь.
Можно ли перепрограммировать себя?
Да, понимание проблемы – уже половина пути к изменениям.
Шаг 1: Определите свои предписания
Спросите себя: «Какие установки мне передавали родители?». Вспомните их любимые фразы, отношение к вам, их ожидания.
Шаг 2: Проверьте, действительно ли это ваше
Спросите себя: «Я сам(а) так хочу жить или мне просто так говорили?». Иногда мы следуем чужим правилам, даже не замечая этого.
Шаг 3: Замените предписания на новые
Например:
«Ты должен быть удобным» → «Я имею право быть собой»
«Ты не имеешь права на ошибку» → «Ошибки - это опыт, я учусь»
«Не проси помощи» → «Я имею право на поддержку»
Шаг 4: Позвольте себе жить по-своему
Вам не обязательно следовать старым сценариям. Вы можете выбрать свой путь и дать себе разрешение на радость, свободу и личные желания.
Родительские предписания, это невидимые нити, которые могут направлять нас в жизни.
Но важно понимать, какие из них помогают, а какие мешают. Вы имеете право пересмотреть их и заменить теми, которые делают вас счастливее.
И конечно любите своих родителей, эти программы они вам передавали не осознанно.
Психолог Светлана Шаталова
Записаться на консультацию можно по электронной по почте lano4ka333@mail.ru
Подпишитесь на канал
чтобы не пропустить новые публикации