Мы давно привыкли к тому, что зарубежные слова проникают в наш язык и становятся незаменимыми. Одно из таких слов - «инсайт». Не могу сказать, что оно необходимо каждому из нас, но в определенных кругах используется часто. Что же такое инсайт? Это озарение, внезапное осознание, спонтанное разрешение сложной ситуации. Такие озарения случаются в творчестве и науке, во время получения новых знаний и при поиске ответов на те или иные вопросы, а также инсайты случаются в психотерапии.
Термин «инсайт» пришел из зоопсихологии. В 20-е годы ХХ века психолог Вольфган Келер исследовал поведение человекообразных обезьян, давая им достаточно сложные для животного задачи. Наблюдая за обезьянами, исследователь заметил, что те прекращали свою активность после нескольких неудачных попыток и начинали бесцельно рассматривать окружающие их предметы. Однако в итоге такого созерцания животные довольно быстро находили верный способ для решения поставленной задачи.
Таким образом, под инсайтом понимается момент озарения, который помогает нам справиться с теми или иными сложностями. Инсайт может произойти у человека, если он последовательно работает с грамотным психотерапевтом. Например, для гештальт-терапии понятие «инсайт» является весьма значимым. Как известно, одним из методов решения поставленных задач является анализ, в ходе которого происходит деление целого на части. В противоположность анализу гештальт-терапия предлагает такую работу с мышлением человека, в ходе которой инсайт является не следствием восприятия отдельных частей (анализа), а результатом мысленного познания целого.
Как это происходит на практике? На самом деле - у всех по-разному. Но многие люди описывают свои инсайты как некий прорыв, выход за пределы привычного восприятия вещей. Как будто на мгновение зажигается лампочка внутри пространства, которое давно привыкло к темноте, и что-то необъяснимое становится вполне объяснимым. В психоанализе инсайт принято делить на интеллектуальный и эмоциональный. Интеллектуальный инсайт возникает у человека, когда он учится верно оценивать свое поведение в той или иной ситуации, требующей определенной реакции. Это поведение постепенно можно приблизить к более функциональному и адаптивному. Эмоциональный инсайт в психоанализе напрямую связан со способностью человека обращаться к глубинам бессознательного.
Пожалуй, такие эмоциональные инсайты и являются наиболее ценными и приятными. Конечно, они происходят не только в рамках психоанализа. Они проливают свет на темные пространства, в которых таятся наши внутренние установки, глубинные убеждения, устоявшиеся паттерны поведения, страхи, сомнения, беспокойства... Конечно, сам по себе инсайт не может исцелить нас и изменить в один момент. Для этого требуется кропотливая психотерапевтическая работа, направленная на достижение новых осознаний и изменение привычных способов восприятия и поведения. Но работа с психотерапевтом не была бы такой интересной, если бы иногда в ее рамках не происходило подобных озарений. К кому-то они приходят в виде образов, к кому-то - в виде вспыхивающих в голове мыслей. Иногда это даже не вспышка, а формирование определенных выводов, которые человек может сделать в перерыве между сессиями.
Инсайт так или иначе служит одним из способов, приближающим нас к решению своих сложностей. Имея больше представления о себе, о своей истории и о том, как она формировалась с ранних лет, человек получает возможность лучше понимать свои чувства и мотивы поведения, а также постепенно учится управлять ими. Получая новые знания о собственной личности и той среде, в которой происходило ее становление, каждый из нас развивается и совершенствуется. И грамотный специалист всегда направляет и опекает своего клиента на этом непростом, но интересном пути самопознания.
(04.10.2022)
Моя группа по клинической психологии ВКонтакте: https://vk.com/psy_clinical
Автор: Левичева Евгения Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru